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稳定跑姿,轻松跑姿,优美跑姿是怎么练成的
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跑步姿势趋于完美三个阶段:1.初跑阶段,主要是控制步幅步频和呼吸节奏 2.入门阶段,要学会落脚的动作,尽量稳定平稳的脚掌落地,有条件的可以尝试下前脚掌落地的方式 3.完美阶段,摆臂的动作决定了你跑姿好不好看,优雅步优雅 #马拉松#跑姿#跑步心率#跑步减肥#跑步身材#跑步步幅#跑步步频 要优美跑姿就多看,多学,多模仿,比如我喜欢的@大迫杰@不破圣衣来@一山麻绪,看到其他大神优美的就收藏,我常看和学习@魔都跑者.陈龙 @Dennis宁@大酒窝S姐 等等!
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