京东 11.11 红包
跳绳打卡第300天，完成一个小目标今日完成✅跳绳5024个，开合跳600个
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跳绳打卡第208天，跳绳1000专治各种不爽跳绳3000专治各种内伤跳绳5000内心全是坦荡和善良今日完成✅跳绳5035个，开合跳600个
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跳绳打卡第204天，长期跳绳对女性的好处感觉侧面看着好瘦嘻嘻……今日完成✅跳绳5266个，开合跳600个
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跳绳打卡第272天，比跳绳还暴汗的有氧操听说很多姐妹怕了帕梅拉那你再试试乔纳森燃脂派对，谁练谁暴汗今日完成✅跳绳5049个，开合跳600个
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跳绳打卡第307天，下雪❄️也不耽误运动㊗️大家圣诞节快乐！今日完成✅跳绳5012个，开合跳600个
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跳绳打卡第223天，我的跳绳全过程第一步：1⃣️热身第二步：2⃣️跳绳➕开合跳第三步：3⃣️拉伸今日完成✅跳绳5031个，开合跳600个
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运动的快乐就是每天可以多吃点你是不是这样？？？跳绳打卡第381天，今日完成✅跳绳5118个，开合跳600个
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跳绳打卡第309天，你永远是我的first choice今日完成✅跳绳5020个，开合跳600个
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跳绳打卡第290天，又是坚持的一天翻山越岭披荆斩棘，日复一日我一定会成为我想成为的人今日完成✅跳绳5044，开合跳600个
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跳绳打卡第246天，6首歌等于3363个跳绳共计22分10秒今日完成✅跳绳5314个，开合跳600个
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跳绳打卡176天，我最喜欢的拉伸环节来了运动前热身，运动后拉伸必不可少！今日完成✅6056个跳绳，600个开合跳，肚皮舞课1.5小时
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跳绳打卡174天，破纪录无拌绳完成6317个跳绳还连续跳了16个双摇从500个都要分好多组现在竟然能连跳6317个今日完成6363个跳绳，600个开合跳
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跳绳打卡第217天，我为什么有这么多时间跳绳？今日完成✅跳绳5048个，开合跳600个
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跳绳打卡第210天，怎样不容易拌绳？今天跳了5006个，拌绳一次不用跟别人比较今天比昨天拌绳少就行了今日完成✅跳绳5077个，开合跳600个
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跳绳打卡第224天，跳绳受伤的原因今日完成✅跳绳5039个，开合跳600个
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跳绳打卡第214天，跳绳一定量力而行今天用上新的跳绳垫第一跳就2615个无拌绳今日完成✅跳绳5090个，开合跳600个
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跳绳打卡第274天，控制饮食是减肥的根本减肥是一场持久战，不能速战速决，控制饮食是根本，运动是辅助。今日完成✅跳绳5004个，开合跳600个
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跳绳打卡第237天，跳绳能长高吗？每天都有人问我跳绳这么久长高没有答案：没有今日完成✅跳绳5009个，开合跳600个
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跳绳打卡第286天，跳绳瘦腿yyds 今日完成✅跳绳5041，开合跳600个
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跳绳打卡第282天，运动是会上瘾的有时间就多运动健身，你的每一滴汗水，都是对抗岁月的良药，做一个自律的女孩子~今日完成✅跳绳5013个，开合跳600个
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跳绳打卡第225天，跳绳VS豆沙月饼今天是中秋节祝大家节日快乐呀今日完成✅跳绳5195个，开合跳600个
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跳绳打卡第238天，跳绳歌单推荐《DADADA》今天风好大人都有吹跑了所以拌绳多还好发现了一首特别好的歌曲今日完成✅跳绳5205个，开合跳600个
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跳绳打卡第261天，跳绳时该如何补水💦今日完成✅跳绳5291个，开合跳 600个
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跳绳打卡第218天，当跳绳变成习惯的表现今天特别不想跳绳可是不跳吧又难受总觉得少了点什么……今日完成✅跳绳5037个，开合跳600个
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跳绳打卡第240天，筋膜枪是智商税吗？我一般运动前后都会使用筋膜枪。运动前使用，可以提高运动效率。今日完成✅跳绳5235个，开合跳600个
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跳绳打卡第288天，5个楼梯拉伸动作。今日完成✅跳绳5013，开合跳600个
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跳绳打卡第196天，跳绳这些问题你知道吗？今日完成✅跳绳6823个，开合跳600个
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跳绳打卡第263天，跳绳不掉秤怎么办？今日完成✅跳绳5019个，开合跳 600个
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跳绳打卡第221天，坚持就是胜利要克服生活的焦虑和沮丧得先学会做自己的主人彭于晏这段话很正能量今日完成✅跳绳5020个，开合跳600个
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跳绳打卡第252天，坚持跳绳的好处今日完成✅跳绳5023个，开合跳600个
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跳绳打卡第207天，跳绳减肥期间暴食了怎么办？今日完成✅跳绳5028个，开合跳600个
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跳绳打卡第213天，跳绳歌单推荐《护花使者》3分12秒493个无拌绳这首歌之前好火属于中速跳绳歌单今日完成✅跳绳5041个，开合跳600个
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跳绳打卡第283天，不要小瞧穿oversize 的女生马甲线冲冲冲今日完成✅跳绳5010个，开合跳600个
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跳绳打卡第296天，跳绳歌单推荐《骑士精神》4分10秒，748个无拌绳平均一分钟180个快速歌单今日完成✅跳绳5034个，开合跳600个
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跳绳打卡第233天，跳绳开合跳踩点音乐《假面舞会》今日完成✅跳绳5023个，开合跳600个
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在哪里跳绳最好？地下室？天台？公园⛲️？家里？草地？水泥地？橡胶跑道？跳绳垫上？跳绳打卡第378天，今日完成✅跳绳5087个，开合跳600个
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跳绳打卡第242天，跳绳歌单推荐《Blinding Lights》节奏超快一首歌3分12秒540个无拌绳今日完成✅跳绳5012个，开合跳600个
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跳绳打卡第304天，跳绳歌单推荐《天使》3分30秒，460个无拌绳平均一分钟132个适合新手好欢快可以花样跳今日完成✅跳绳5076个，开合跳600个
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跳绳打卡第301天，要加入我的跳绳小队吗？今日完成✅跳绳5024个，开合跳600个
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跳绳打卡第241天，歌单推荐《Bang Bang》3分14秒484个无拌绳连跳11遍不拌绳这是什么神仙跟跳音乐今日完成✅跳绳6024个，开合跳600个
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应该多拍拍生活的细节不要因为不好意思举起手机就放弃记录生活十年后这些都会是很珍贵的回忆跳绳打卡第392天，今日完成✅跳绳5006个，开合跳600个