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80%现代人会需要的脖子前探纠正。
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我每天在园区都看到上班族们的这种脖子前探问题,简直到了触目惊心的程度。它的颈椎排列异常主要是“下颈椎多度前屈”结合“上颈椎过度后伸”,要说10个现代人8个有,一点也不夸张。本视频希望不耽误大家太多时间,为大家凝练: ① 评估方式 ② 纠正训练 练习建议量: ① 胸锁乳突肌筋膜放松 | 3min/边 ② 仰卧收下巴 | 3组,每组高质量完成1min ③ 俯卧头颈抬高 | 3组,每组高质量完成1min 提示: 另外一种脖子前探, 请回顾上一个视频。 大家练完有什么感受,欢迎评论留言~
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