减脂打卡第十一天 | 今天的午饭视频丢了 就发了图片
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20天减脂打卡计划第九天 | 九天了心态很平稳哈哈 | 每天也有坚持运动~
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生活化减肥的一天 | 白米饭放了点绿豆和糙米一起蒸 觉得格外的香~
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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减脂打卡第12天 | 早上吃了两个煮鸡蛋 一根蛋白棒 几个黑芝麻球 一杯咖啡 | 晚上的汤用好侍的关东煮调料煮的 味道不错~
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【减脂打卡】今天吃了两顿 | 下午排队核酸时脑子里把小区超市的零食都想了一遍 最后忍住没去 哈哈 逃过一劫
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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180斤减肥第28天 | 减肥一天吃什么 | 早饭:空心菜炒蛋 一碗谷物粉 虾条| 午饭:西红柿魔芋丝 素炒空心菜 | 下午加餐一把虾条 | 晚餐不饿没有吃
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已吃瘦50斤 | 早上胡乱弄得酸奶碗还挺好吃 | 很少炒豆皮吃 今天和辣椒一起炒了下 不错~ | 黄瓜火腿丝
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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减脂打卡第13天 | 吃饱了才有力气减肥 | 感觉今年夏天有湿气了呢……
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【大基数减肥打卡63天】今天体重77.78kg | 蒸贝贝南瓜 软糯香甜~热量还低~ | 上午还加餐了一个梨……
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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【减肥打卡】面包新吃法 | 没想到全麦面的饺子这么好吃 是不是馅的功劳啊 嘿嘿……
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大基数减肥第七天 |午餐 | 已减6.4斤 | 辣椒炒翅根 | 香菇西红柿炒鸡蛋 |菜吃饱了全麦面包就没吃 | 一到经期前一周左右就开始便秘
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减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
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大基数减肥打卡32天 | 大基数减肥一天吃什么·鸡肉蔬菜三明治 简易闷菜 鸡蛋……
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【大基数减肥第90天】间接性失忆可还行… | 今天体重74.8kg | 鸡蛋吐司 石锅拌饭 卤鸡腿 熏排骨 无米炒饭 | 还有葱爆肉里的肉 失忆了吃过的肉都能忘
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【减肥打卡第5天】68.25kg | 五花肉真香啊……
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180斤减肥打卡第13天 | 好好吃饭才能好好减肥 | 早餐:自制三明治 水果 | 午餐:苦瓜鸡蛋饼 芹菜炒牛肉 全麦面包 | 晚饭:一包全麦面包
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大基数减肥打卡35天 | 大基数减肥一天吃什么 | 酸奶西红柿火龙果 煎面包沾蛋液 无米炒饭 …… | 无米炒饭和隔夜麦片真是我的最爱~
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自制无油无淀粉鸡肉丸 | 减脂期的低卡肉丸子 嫩嫩的不发柴 | 卤鸡腿吃的有点腻了，做了点肉丸子冷冻，想吃的时候也方便
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豆腐皮三明治 | 早餐Vlog | 真想告诉全世界 这个豆皮牛肉三明治超好吃
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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【大基数减肥打卡85天】12号体重74.35kg | 体重掉的快肯定没好事~ PS:今天做的饭…不好吃！！！ ！！！
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【大基数减肥打卡57天】今天体重78.4kg | 荞麦面卷饼 真是饱腹啊 | 蒜黄炒蛋 吃了一大盘……
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20天减脂打卡计划第十六天 | 又快经期了 最近有点馋 偶尔会吃一点小零食
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【减肥打卡第88天】捷森面包➕酸奶 我觉得一整包捷森我都能干掉了| 万能鸡蛋酱配啥啥好吃~ | 下午还吃了五个核桃~| 今天体重74.45kg……
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#
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180斤减肥打卡第19天 | 解锁新菜系:荞麦煎饼、香煎鸡腿 | 今天的菜属实有点重口了 | 鸡腿用我的形容词就是好吃好吃~和外卖的也差不了哪去 哈哈
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180斤减肥第26天 | 今天体重依旧没变83.1kg | 早饭有事没来及吃 刚好昨天做了隔夜麦片 | 午饭做的闷菜 看着没啥食欲 我吃着还行 | 晚上要破戒了
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【减肥打卡】吃剩下的零头菜基本都是摊饼收场吧…… | 减了几个月的肥 发现做饭越来越熟练了 哈哈哈哈
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【减肥打卡】 发现无论烤什么都挺好吃呢 无关技术 ……烤就对了 | 今天体重71.2左右 称完了又忘拍照了……
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【大基数减肥打卡49天】今日体重79.3kg |国庆七天雨 不知道你们那里的天气怎么样呢 | 今天么有运动 回来时幸好取个快递 要不就挨浇了 祝大家国庆快乐呦~