京东 11.11 红包
奔跑在黑夜里，用汗水与疲惫交换一顿幸福的小烧烤。
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为了游玩能吃一根雪糕，而努力奔跑。
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四月跑量总结，五月奔跑继续！期待比赛日的好成绩。
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武汉之行回来，开始认真备战春天的训练了
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晨跑8.88k 夜跑2.4k，小朋友新年元气满满！
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初雪如诗，奔跑如歌。康复后的首场冬训。
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感受奔跑在大雨下的北京。
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2024年夏训的第一个月的第一周
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当寒潮来袭，小朋友状态回升，寒假第四个2公里
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安全完赛：雨中起跑，终点尽是阳光。
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【跑步日常】打卡大连儿童公园，踏春之旅 南山诗歌节。
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小朋友跑步坚持锻炼的第三天，越跑越慢。
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周六早上的LSD 只跑了22K。夏训大家要加油哦
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端午节第二天。配速跑原计划452。刷新10k，PB提高了21秒（48：04）
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💪假期带小祖宗锻炼！初跑2公里，萌力全开！
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通州区晨跑，感受下6月的北京
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天气冷了 那就室内爬楼梯吧
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晚上睡一半，被胜负欲驱使，咬牙坚持10公里
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每周三间歇课，初跑亚索800，345完赛目标
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周三跑15k，配速5:05. 最近精神内耗严重 努力化解中
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盘点身上上万元的跑步装备
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【遛娃日常】小朋友2k夜跑“篡改”木兰辞，搞笑又欢乐！
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四月穿坎肩的第一跑，天气渐暖 15公里轻松拿捏。（5：01）
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报名鲅鱼圈马拉松，吐槽一下订晚了没得住的酒店
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【晨跑VLOG】跑一次滨海路是痛苦一次，大连滨海路34公里通关！
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晨跑时偶遇大哥罹患癌症，忆往昔病情仍心悸
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跨越山丘与大海，晨跑27k （星海湾大桥版）
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十一第一跑，争取十一300公里。
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【晨跑VLOG】跑马季啦~ 2024马拉松赛季！ 周末36K 的LSD。
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周末长距离，浅聊带病比赛和我心中的波士顿。
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21公里。希望成为那道光，陪伴更多人。
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畅跑武汉 最后一站 晴川桥
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沉浸式北京大雨下的LSD。
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用1500米 为自己40岁生日庆生，希望未来的日子会更好。
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晨跑日常：与艰难起早的挑战。浅谈个人跑步类型。
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9个月跑步1800公里 希望明年可以继续加油！
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🏃‍♀️跑完步2k，一起来腌腊八蒜叭🧄
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制定3月最后一周训练计划，严格按照课表执行。515的10k
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跑过北风：冬日里的寒风，十公里冬训。
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1月第4周冬训记：慢跑23公里+带祖宗3公里
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冬训效果初现 ，间歇跑 初体验。