京东 11.11 红包
十一第一跑，争取十一300公里。
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晚上睡一半，被胜负欲驱使，咬牙坚持10公里
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首次单月300公里 简单总结三月。期待四月会更好。
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十一前的长距离，感谢千悦体育 王洋老师带我们提升步频训练～
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每周三间歇课，初跑亚索800，345完赛目标
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大连的春天，新买的喜德盛 黑客380（小款）小朋友带我刷新个人5公里个人PB
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9个月跑步1800公里 希望明年可以继续加油！
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💪假期带小祖宗锻炼！初跑2公里，萌力全开！
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无锡马拉松补签候补排在6万多，补签无望了。
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21公里。希望成为那道光，陪伴更多人。
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【晨跑VLOG】跑一次滨海路是痛苦一次，大连滨海路34公里通关！
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十一第二天，15公里打卡，青岛五四广场和栈桥
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带小朋友 刷新冬训1公里PB记录
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挑战10公里晨跑，却遇漫天的雪！
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中午星海慢跑13公里。晚上陪小朋友继续2公里
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体感-19℃ 带小朋友慢跑2k
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11公里夜跑 闲聊 工作中的困惑
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明天早晨的鲅鱼圈马拉松，加油兄弟们
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小朋友跑步坚持锻炼的第三天，越跑越慢。
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安全完赛：雨中起跑，终点尽是阳光。
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2024年夏训的第一个月的第一周
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打破跑步瓶颈：周末26公里LSD的进阶之路！
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当寒潮来袭，小朋友状态回升，寒假第四个2公里
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2024 营口鲅鱼圈马拉松 出发 - 到站 - 领物
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21k 周末马拉松配速训练，竟然PB 7分多！
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四月穿坎肩的第一跑，天气渐暖 15公里轻松拿捏。（5：01）
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1月第4周冬训记：慢跑23公里+带祖宗3公里
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昨日佳绩鼓舞人心，明日再战热血沸腾！晨跑5k出发武汉
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六月结束300，七月继续努力。
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【晨跑VLOG】跑马季啦~ 2024马拉松赛季！ 周末36K 的LSD。
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为了游玩能吃一根雪糕，而努力奔跑。
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周三跑15k，配速5:05. 最近精神内耗严重 努力化解中
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冬训效果初现 ，间歇跑 初体验。
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36k LSD ，提前预祝周日小伙伴顺利完赛
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四月初跑半马拉伤，休跑了3天，希望四月加油
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打卡10公里，晚上欣赏大连东港水城夜景
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武汉之行回来，开始认真备战春天的训练了
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🏃‍♀️跑完步2k，一起来腌腊八蒜叭🧄
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奔跑在黑夜里，用汗水与疲惫交换一顿幸福的小烧烤。
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周六早上的LSD 只跑了22K。夏训大家要加油哦
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晨跑日常：与艰难起早的挑战。浅谈个人跑步类型。