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肩部训练瓶颈期?试试这5个新动作【杰夫大叔】
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https://youtu.be/XfjAI0P-Jd8 杰夫大叔今天来讲五个肩部的替换动作,但也是最好的动作,能够全方位让你肩部肌肉更上一层楼——来自不练不可小程序:健身动作库和计划库。
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