下腰记：Day 5 不要急于求成。
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花式裸绞
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打小菜只需要一招
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下腰
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倒立练习
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无情的摔跤机器！
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欺负小朋友
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巴西柔术｜每天掌握一个绞晕老公的小技巧
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A challenge a day keeps emotions away
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【禁闭体训】军服一字马
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不到五十秒就降服了
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下腰记 Day 8:有所进步
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热身训练
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走进科学柔术
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僵尸版呼啦圈！这玩意儿能转起来也是神奇！
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投技训练花絮
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究竟跳绳多少下，看看谁能数得清？
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Danaher捷径摔跤
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很重要的一套下位十字固基础流程
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这场实战展示了技术
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外星人多多少少有点没适应人类的躯壳。
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性骚扰VS巴西柔术
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翻跟头。
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每天爬树，青春永驻。
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柔术波兰走廊，最后一次被抽了。
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发个库存，本人菜鸟，大佬勿喷
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野路子，水一个视频。
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去游泳之前练个柔术当热身吧（不是）｜菠萝格斗柔术日常，课堂随拍｜
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#巴西柔术黑带 杭州亚运会国家柔术队选手吴冠姗教练讲解示范骑乘位置袖车降服技术。#拳霸天下巴西柔术教学 #吴冠姗教练巴西柔术课堂
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蝴蝶王章鱼
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2-总控逃脱-3-往头上举回噶
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翻跟头
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下个腰，退步飞快
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石小松 VS Victor Hugo 北京 AJP 棕黑混合无差
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【DeepL翻译】中英双语John Danaher - Armbar Enter The System Vol 1_export
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2024年全程马拉松记录。
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学埙day8: 龙的传人
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霹雳哗啦小魔仙变身！