京东 11.11 红包
上班族，利用下班时间疯狂健身五年后，希望可以成为自己想要的样子，一起加油！
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上班族，利用下班时间在家徒手健身五年，会练成什么样？
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胸肌是男生的门面，在家用一根弹力带做四个动作，练出饱满有型的胸肌！
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如果你不会沉肩找不到背部发力感，你可以试试这样做！
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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曾经做了12年的钢铁工人，利用一切业余时间健身六年，终于逆袭成为健身达人！
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我今年都40岁了，脸还是很紧致，脸垮有双下巴，体态不好看你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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脸垮 双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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核心是身体的引擎，30岁以上不论男生女生，都要练习它！
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道阻且长.行则将至.种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在
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“每一次克制自己，都意味着比以前更强大”
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脸垮 双下巴就去练背，不要再等待，坚持一段时间，你会来谢我！
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这十二种俯卧撑，如果你全掌握的话，身体素质定不会差！
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这个点下班的人应该是我了吧
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100天健身集训身材改变有多大…
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俯卧撑的常规错误和纠正，俯卧撑你做对了吗？
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脸垮 双下巴你就练背，坚持一段时间，身边的人都能看到你变化！
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严格按照此法，三个月手倒立成！如果不成，三个月后你们来找我！
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胸部有赘肉、副乳、下垂外扩，用我多年健身经验告诉你，多做这四种俯卧撑就可以！
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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新手这样练腹，整个腹部都能练到了！
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停药了，力量掉了很多，肌肉也在掉，落差很大但生活还要继续，心态摆正一切步入正轨，比昨天强一点，比明天弱一点，希望你我都能成为自己的精神氮泵，自然健身，拒绝科技
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早上空腹吃对这五种食物，你一定会瘦，尤其最后一种，最容易被忽视！
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你们小区里都有这个器械吧，来看看它的正确使用！
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如果你想要薄肌身材，那就按照这个计划，坚持两到三个月！
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俯卧撑，真的能把身材练好吗？
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健身十年的改变！关于逆袭，你愿意付出多少？
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马上30岁了、无形的压力太大了
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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减肚子和练肚子，你真的分得清吗？
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38岁:四年多时间朋友都说我变了
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引体最快的进阶方法了，没有之一，赶紧来试试吧！
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三步循序渐进就能掌握慢起倒立，你学会了吗？
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健身，自律，你是哪一种呢？
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跟着音乐节奏，一起动起来吧！
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合适的时间做适量的运动，让自己变得更强吧！
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改变一次吧，为自己！骚年，有点挫折很正常！
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十级真正爆发力俯卧撑，第十级你们觉得谁能挑战成功，就在评论区艾特出你心目中的那位健身大神吧！
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想要瘦肚子卷腹不太适合，在家其实一把椅子就可以！
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脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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很多人被伤痛困扰因而放弃了健身，分享一下我自己的疗伤经验吧！希望可以帮到大家！祝我粉丝没有伤痛！