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NSCA- CSCS(02课)高尔基腱器官与拉伸
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【CSCS考试】#你的健身教练有这个证吗?##无氧、有氧训练计划书# NSCA CSCS考试分享
NSCA-CSCS知识点分享 第一章 身体系统的构造与功能
[深蹲大学]停止这种核心训练
NSCA-CSCS 体能认证 系列课程-Dr. Jacob Goodin
NSCA CPT CSCS 肌梭和高尔基腱器 详解 认证考试 备考知识点
这令人难以置信的髋部灵活性
张丹玥分享 CSCS | 3 种 PNF 拉伸讲解及动作示范
这是你们练完腿的样子吗?反正这是我今天的鬼样子 : ) *温馨提醒 请在没人的地方观看或者搭配耳机食用
精讲《NSCA-CSCS》开讲
健美圈的颜值担当!
实用机能学肌肉力学感受器肌梭和高尔基腱器
健身真正的捷径
如果自学,应该怎么学健身
关于脂肪代谢的4个有用知识和2个大问题
逐字逐句讲解《健身营养全书》第一章:水盐平衡 1.1-1.4
肩部肌肉是慢肌吗?要用轻重量去训练吗?
能听会说基本解剖学术语
力量训练的2个核心知识点,和关于增肌训练的3个大问题
为什么说拉伸可能影响力量训练效果
力量和耐力一起练对减脂、增肌有什么好处和坏处?耐力训练和力量训练的运动适应会相互干扰吗?
每天的“长肉时间表”和背后的科学
突破增肌平台期,在训练方面的六大建议
关于你听说过但不真的懂的“羽状肌”
抗阻训练与肌纤维类型的转化
带大家认一下我写的几本书
少吃减肥和多动减肥哪种好,6大建议
运动减脂不仅仅是为了消耗热量,如何让运动减脂效果最大化
力量训练和拉伸、柔韧性的关系
介绍我的运动解剖学新书
综合分析大量研究,给出可能是最好的运动减肥策略
当你昨天练了腿
东方女性审美的增肌塑形训练原则
减肥三大营养素比例的底层逻辑和具体建议
抗阻训练生物力学基础
增肌平台期的应对(上篇)
怎么饮食,怎么运动会丢肌肉,怎么减脂不掉肌肉
关于体态问题,学术界给了我们什么样的谨慎建议。真的想要解决体态问题该用什么路子
超长篇:有氧运动能力的底层逻辑和科学训练方法
力量训练后肌肉的变化其实还很复杂