带大家认一下我写的几本书
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推荐营养学、运动科学的几本书，也介绍一下我出版的几本书
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《闪电增肌》下
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【健身书推荐】入门→进阶，八年经验的总结
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《闪电增肌》上
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新手福利期到底有多久？健身推荐书籍！
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运动减脂不仅仅是为了消耗热量，如何让运动减脂效果最大化
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七年健身踩坑，好书推荐【保姆级】
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你听说的那个减肥平台期其实不存在，但存在另一种减肥平台期
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综合分析大量研究，给出可能是最好的运动减肥策略
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对BCAA，和它的三大“功能”的详细分析
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能听会说基本解剖学术语
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力量训练的组数该怎么安排？
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6年经验大公开！10本健身好书，看完做自己的健身教练～ 书籍干货分享
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介绍我的运动解剖学新书
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过度训练的影响比你想象的更大，怎么预防和解决过度训练问题
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讲透血糖指数（GI），“胰岛素威胁论”大环境下，你在别处听不到的真话
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为什么说拉伸可能影响力量训练效果
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第一章：水盐平衡 1.1-1.4
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第一章：水盐平衡 1.5-1.6
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关于体态问题，学术界给了我们什么样的谨慎建议。真的想要解决体态问题该用什么路子
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工作忙的人，也有少运动多减脂的办法
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跟大家聊一点我对减肥的经验总结
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本期基本没有具体知识
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东方女性审美的胸、背、腹肌训练，多跟大家聊聊我的指导经验
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闲聊不翻书，女生变美的坑
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跟大家聊聊减脂的六条“心法”
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第一章：水盐平衡 1.7-1.8
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特别篇：运动减脂六个底层理论，和一份智能减脂运动大处方
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第一章：水盐平衡 1.9-1.10
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关于脂肪代谢的4个有用知识和2个大问题
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各种情况下蛋白质该怎么吃，才能不丢肌肉？高蛋白真的伤肾吗？
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云氏《运动生理学》·激素概论A1·“能用激素的昼夜节律来安排训练吗”等实用知识
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继续讲解《健身营养全书》
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力量训练的2个核心知识点，和关于增肌训练的3个大问题
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比较小众的10个增肌减脂小工具，相关知识和实用技巧
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我的烧茄子热量怎么算出来的？计算食物热量需要考虑消化吸收率吗？固定量食物生熟热量一样吗？
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第二章：碳水化合物（2.1-2.3）
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从脂肪氧化开始，一层一层深入，把左旋肉碱一点不剩讲清楚
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全面分析基础代谢的影响因素，减肥者怎么提高基础代谢
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我亲自做了三个实验，严肃解答减肥的“千古之谜”（答案当然不是所谓代谢降低）