初雪和壶铃更配奥👹👹
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做点简单的睡前运动
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轧钢者社区-“圣僧”军推60kg壶铃
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7个动作：和71岁妈妈一起壶铃练全身
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架式路漫漫
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双蓝swing
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50 蓝色swing
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壶铃架势菜鸡
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10 min 壶铃架势这次很舒服🌴🌴🌿🌿🌱🌱
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雨天和壶铃的相遇
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高翻不得当的陈果老皮掉掉放弃挣扎
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沈阳的初雪
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有幸可以继续壶铃学习
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为什么练壶铃
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壶铃snatch 左右手交替 换手一次 5min
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壶铃粉色swing练习
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单臂壶铃半程抓举练习
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竞技壶铃 架势 Jack 16+16kg 5min,感受还可以，高翻不够给力，调整了一下姿势，下次多努力😃
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壶铃三大动作
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轧钢者社区-灰白执行IC计划后突破军推1RM
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在壶铃挺举中学会呼吸，
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张飞登场👹👹👹🤖🤖🤖🤖，右手单手，8kg粉色单壶铃，snatch抓举，第一次达成10min🤨🤨
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壶铃10 min Rack 隔离第一天打卡
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高脚杯蹲50＊2，萝卜头,终于不咳嗽喽，开心😁
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壶铃Jerk挺举练习
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轧钢者社区-禅医武者32kg土起第一年到第三年的变化
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轧钢者社区-路wuwu的高翻到抓举进阶
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壶铃swing热身，110
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App:Snatch:24kg3min✖️3，32kg2min✖️3。Gpp:循环1:杠铃前蹲，分腿抬高蹲，负重侧蹲循环2:杠铃背蹲，壶铃蹲跳，负重滑雪蹲
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女高中生｜仰卧起坐15个
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又是壶铃Jack🐕🐕🐕
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壶铃｜流动
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swing 53记录目标100
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壶铃摇摆要不要顶胯
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健身10136
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2024环广西S2，崇左-靖西，风景如画丝滑解压
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杰森斯坦V20241024103216
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抓举粉色练习
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下肢功能性力量训练
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轧钢者社区-群友带老婆居家训练
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壶铃恢复训练，高悠摆，保持元气，继续加油