壶铃架势菜鸡
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壶铃架势左手斜，加油！！
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漂亮双蓝色架势初体验
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竞技壶铃，架势rack ,12*2,调整好姿势才能放松，得到休息
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壶铃16*2架势 Rack 3min
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竞技壶铃 架势 Jack 16+16kg 5min,感受还可以，高翻不够给力，调整了一下姿势，下次多努力😃
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长循环30 7min40s
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终于练到壶铃啦啦啦啦啦啦啦
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壶铃粉色swing练习
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壶铃swing热身，110
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16*2kg🤪，1min40swing
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抠图秀秀还有点鬼畜，哈哈哈😁居家训练第一天，swing
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壶铃侧面架势10min .两点着陆，居家隔离结束👿
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壶铃摇摆正确发力模式
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新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
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和崔教练给新壶铃打粉🏌🏐
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50 蓝色swing
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5倍速 壶铃 Rack10min 好久没有练习啦😃
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不够挺的挺举
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左手壶铃高悠摆练习
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第一次尝试16kg架势 3min，真的好重，哈哈哈，手有点小，嘿嘿😃，下次再尝试长一点时间
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壶铃小练习
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壶铃swing热身
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壶铃Rack架式侧面，伸髋，保持中立，继续练习
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壶铃挺举Jerk 10min 8+8kg 90个，下次继续努力😁
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双壶铃swing ,100热身运动
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壶铃高翻练习，下落轨迹省力
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Gymra 新手壶铃 35分钟
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自制60公斤壶铃并高翻
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第一次完成单壶铃 snatch 5min
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张飞登场👹👹👹🤖🤖🤖🤖，右手单手，8kg粉色单壶铃，snatch抓举，第一次达成10min🤨🤨
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5倍速 10min Rack
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披头散发，4,壶铃snatch,下次争取久一点
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竞技壶铃挺举100个，每组10个，无配速，侧面恢复训练，多琢磨
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壶铃抓举snatch 练习
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壶铃单手抓举10min，还要多多练习，有退步
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高脚杯蹲50＊2，萝卜头,终于不咳嗽喽，开心😁
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壶铃10min 挺举Jerk 84个，配速8，争取下次再多一点😁😁
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"让壶铃变成你的健身助手，轻松锻炼！"
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壶铃高翻 clean 琢磨
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式？