练肩顺序以及动作安排
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练肩一定要注意沉肩
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如何正确沉肩！
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沉肩三部曲，很实用
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斜方肌之王
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龙门架绳索练肩三个动作
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如何正确沉肩
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一个动作帮你打造饱满肩后束
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练肩思路顺序很重要！
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这斜方太恶心了 送你们好了
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