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沉肩三部曲,很实用
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如何正确沉肩
胸,肩,背,几乎所有的上肢训练都要先沉肩一个动作,让你快速找到沉肩感觉。
沉肩三部曲,非常简单实用
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如何正确沉肩!
你做俯卧撑胸没什么感觉,肩与斜方肌倒是练得不错,那是因为你没有正确沉肩
所以,你知道哪些背部训练要沉肩吗?
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如何沉肩?简单教学一秒学会沉肩
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沉肩,最最基础,做对的新手少之又少,所以为什么这么多人斜方肌发达也是其中原因之一。看到最后,有正确错误对比。
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宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作,详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
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