沉肩三部曲，很实用
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如何正确沉肩
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胸，肩，背，几乎所有的上肢训练都要先沉肩一个动作，让你快速找到沉肩感觉。
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沉肩三部曲，非常简单实用
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健身如何学会沉肩
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新手俯卧撑进阶顺序 加油
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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新手练腹太容易受伤了，我来教你如何渡过危险期
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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徒手练胸肌最方便的方式
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉，躺尸哥详细教你找到正确发力感
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如何正确沉肩！
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你做俯卧撑胸没什么感觉，肩与斜方肌倒是练得不错，那是因为你没有正确沉肩
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所以，你知道哪些背部训练要沉肩吗？
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你们的坐姿v字卷腹又做错了，快去更正
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如何沉肩？简单教学一秒学会沉肩
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俯卧撑能够在这个夏天把薄肌练出来，只要你坚持
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沉肩，最最基础，做对的新手少之又少，所以为什么这么多人斜方肌发达也是其中原因之一。看到最后，有正确错误对比。
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俯卧撑进阶顺序
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快速学会沉肩
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练肩一定要注意沉肩
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肩部训练顺序
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跪姿俯卧撑的详细教学来了#跪姿俯卧撑教学#李志佑#健身教学
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新手零基础的暑假居家训练教学，真实实用
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别再错误沉肩啦！小心斜方肌越练越大！
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一块俯卧撑板就能很好解决你的练胸感觉问题以及手腕疼痛 #徒手健身#keep俯卧撑训练板 #俯卧撑板 #俯卧撑
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俯卧撑按这个方法练，让你胸肌速成！
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宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作，详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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一招教会你最简单的沉肩
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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瘦子天崩开局怎么逆袭，不要花里胡哨#瘦子增肌 #天崩开局 #训练计划 #躺尸哥#居家健身教学
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
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溜肩必看！斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
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不会沉肩，那你终究会成为斜方肌战神的