京东 11.11 红包
朴实无华的自由倒立练习
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这天气练倒立好舒服
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只要坚持 一定可以拿下所有的慢起倒立
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倒立练习 单手好难根本控制不住
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户外单杠耐力练习 双力臂 臂屈伸 引体
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随便练练
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在家每天只需要花10分钟就能学会的慢起倒立，只需5步
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每个动作的背后都是坚持和汗水
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因为热爱 所以坚持
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最好耐力训练方法
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在黑的夜 眼睛都能适应在多的苦 身体都能挺住有些事情很遥远 你努力 它就会离你越来越近
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努力突破自己 前水平接双力臂 单手引体辅助练习
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负重引体 提升的好慢
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天气不错 阳后恢复训练
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今天测下引体极限数量
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单手引体辅助练习
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今年的第一次有游泳
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推拉结合
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4分钟功能性训练
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学会这3步循序渐进解锁屈臂慢起手倒立
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周末公园开练 什么时候才能玩转5大神级
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塔巴塔4分钟高强度
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80后大叔开始冲击俄挺 目前高团5秒
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100天必拿下横叉
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付出总有收获 L转直臂团身慢起终于成功了
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只要做好这两点，你也能轻松倒立走路
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交叉跳 双摇交叉双摇 练习中
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肩膀力量太差了 好好练基础吧
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高阶直腿手倒立穿越练习
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偏重引体 打字机引体 引体漫步
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emom30分钟推力训练 可跟练根据自身情况加数量或负重 适合引体 臂屈伸 俯卧撑等
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健身，减脂跳绳
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女生一定要学会引体 又帅又酷 还能拥有迷人滴背影
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伤痛限制了进步
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老了 就拉了1组引体感觉力不从心
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有些事情很遥远 你努力 它就会离你越来越近
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今日份推力练习 简单的事情重复做重复的事情坚持做 坚持的事情用心做 大道至简悟者天成
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恢复训练 30分钟150个引体
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推拉组合
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emom引体训练
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emom引体训练