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京东 11.11 红包
因为热爱 所以坚持
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80后大叔 只要坚持僵尸腿也能练成竖叉
国外耐力大神瓦迪姆经常用的emom训练法
80后大叔开始冲击俄挺 目前高团5秒
开始戒烟,提高耐力
100天必拿下横叉
天气不错 阳后恢复训练
把俄挺训练当做每天的必修课
横叉竖叉 直臂慢起 俺来了
付出总有收获 L转直臂团身慢起终于成功了
30分钟跳绳 可跟跳
加强心肺和身体协调
今日训练 波比跳 负重引体 单引辅助 前水平训练 练拉日的小伙伴可以参考 视频较长 希望点赞关注 谢谢
引体耐力训练 每分钟拉10个你能坚持几组?欢迎大家关注 留言
前水平接扣腕双力臂
中年大叔想做个健身up主还有机会嚒?喜欢健身的你希望刷到视频的能关注一个
这天气练倒立好舒服
今日份推力练习 简单的事情重复做重复的事情坚持做 坚持的事情用心做 大道至简悟者天成
冲击引体极限数量 难突破阿
户外小练一会
只要坚持 一定可以拿下所有的慢起倒立
俄挺太难了,进步缓慢
漫长的单引之路,终于可以勉强做一个了
单手引体辅助练习
10分钟引体挑战
左手废了咋办?努右手呗
100个引体挑战 7分钟以内完成在B站算什么水平?
离15个双力臂还差一半
80后大叔的每天日常健身 公司小练一下
最好耐力训练方法
有些事情很遥远 你努力 它就会离你越来越近
朴实无华的自由倒立练习
毛巾引体,小臂训练 打造无敌握力
苦练单引 有多少人可以做单手引体?
没练成俄挺 怎么可以阳
随便练练
随便拍拍 练练前水平
交叉跳 双摇交叉双摇 练习中
引体极限测试又来了 每次都能看到點进步心里很是欣慰 大家都来测测能拉几个
日常打卡
国庆节在家拉力训练