超级细狗自然健身逆袭之路第6个月第24天背部训练视频
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停训4天回归，练肩日给中束上上强度——超级细狗自然健身逆袭之路第6个月第29天练肩日（12月21日）
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一个超级细狗健身未满10个月的逆袭
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细狗练练背
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自然健身8个月满了，还是细狗，对不起我拖后腿了
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核心训练视频预告
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业余健身近一年从超级细狗到普通细狗的一点点进步
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健身即将满一年，勉强从超级细狗进步到普通细狗，菜就多练
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从超级细狗进步到普通细狗，用了8个月——Yes you can！自然健身第8个月的第3天（综训日补背部弱项）
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小白细狗的0强度养生局
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练了一年零18天，快到普通细狗的中后期阶段了
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超级细狗自然健身第6个月第23天( 12.15 )状态
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自然健身第9个月第1天的细狗健身餐
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自然健身第7个月的第29天，继续努力脱离细狗状态
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这两天的细狗状态
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争取第二年脱离细狗
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10秒夺走你的赞
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图1自然健身第1天，图2自然健身第4个月，图3－6自然健身第7个月的第12天，继续努力脱离细狗状态[加油]
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细狗逆袭任重道远
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细狗练肩
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细狗小白的综训日补手臂，胸背未练的状态有一点点进步
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细狗春节第一练（卧推练习，补背+核心），又又又被说是头回见到带大瓶可乐撸铁的——自然健身第8个月的第13天（2月4日）
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随便拍一拍连续单手硬拉一个多小时的手吧
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沉浸式感受箭步蹲控制怪的速度（视频开头有训练清单）
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自然健身第8个月的第8天，细狗健身穿搭＆训中训后饮食
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细狗
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自然健身前六个月不练手臂的代价。。。
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友友，这是你掉落的核心腹肌训练秘笈吗？
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自然健身第6个月第15天练胸日记录——正经人谁练胸&三头后+400多个慢程俯卧撑。。。
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自然健身第6个月，体脂率个位数且快速增肌的人是怎么吃的？
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毫无训练痕迹
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自然健身练习时长五个月零29天的练习生🐔
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练背日热身简单玩玩单手硬拉
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分享一个练背动作，以及如何秒瘦肚子
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继续沉淀
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菜就多练
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停练两天，今天练练胸
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忙完了，明天恢复训练
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摸鱼的练背日
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为什么我的170身高，118斤多跟别人不大一样？
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看完这个视频终于会收紧核心了！