练背日热身简单玩玩单手硬拉
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连续三天玩单手硬拉，大拇指拉出两个水泡了。别人单身久了都是麒麟臂，而我却是小鸡翅尖，我太难了
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首次感受单手硬拉
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分享两组撸铁前热身动作
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新手练背日
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练腿日，60kg体重随便推推100kg当热身了
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拍一拍今天练了一个多小时硬拉，双力臂，单手引体及前水平的手#我的手 #健身 #生活碎片 #普通的一天 #佛系健身
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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随便拍一拍连续单手硬拉一个多小时的手吧
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你的影子是谁?
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挑战单手硬拉1*1米水泥墩
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核心训练视频预告
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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当女生60kg觉得自己很重时（第二集接上一条）
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菜就锻炼
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昨天简单玩玩小重量250kg臀桥
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时隔三周的练背日，自然健身第8个月的第28天
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这两天的细狗状态
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分享一个练背动作，以及如何秒瘦肚子
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给大家分享4个今天练胸后的简单拉伸
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今天没力气，卧推2倍体重都有点费劲，随便练了练胸#今天不想练所以才要练
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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这算有训练痕迹吗？
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国庆没玩也没锻炼，但是在为经济发展做贡献
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简单练练，随便拍拍
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友友，这是你掉落的核心腹肌训练秘笈吗？
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前天看朋友练杠铃臀冲跟学了下，今天第二次练习上了200kg，还行#今天不想练所以才要练
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自然健身练习时长五个月零29天的练习生🐔
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斗地主吗？我有一对A
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细狗自练版
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健身一年零17天的小白练肩日
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停训4天回归，练肩日给中束上上强度——超级细狗自然健身逆袭之路第6个月第29天练肩日（12月21日）
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最近很喜欢的翻唱
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练腿日随手打卡，健身第1年零2天
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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今天理发，顺手拍拍
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自然健身前六个月不练手臂的代价。。。
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因为左手玩伤开启的近2周养生局终于结束，今天练个背
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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浅出下汗#菜就多练 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #运动 #薄肌男孩