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玻璃心、心理承受力差?3个训练方法让你内心变强大!压力管理 | 情绪管理 | 内在“充电”
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相信有很多人都觉得自己很玻璃心,情绪易燃易爆、像林黛玉一样多愁善感,也容易因为别人的一句话一个表情展开很多联想,这个视频从下面三个方面帮助大家强大内心肌肉: 一、锻炼“认知肌肉”:改变“放大与缩小”以及“读心术”的扭曲认知模式 二、锻炼“情绪肌肉”:接纳情绪、给情绪贴上标签、安抚情绪 三、锻炼“行为肌肉”:从现实层面出发学习面对与解决生活中的挫折与困难
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他突然变得很厉害,他学会了钝感力、屏蔽力、他开始与自己和解,开始把破碎的自己拼起来,把自己从自卑社恐精神内耗的深渊里拉出来,他不在被爱情所束缚,他要为自己活一次
送给高敏感人格一段话
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