满分立定跳远教学：大家加油练起来吧
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中考立定跳远考场小失误，成绩从满分变成不及格。
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身高1.62m立定跳远目前pb3.14m 还得沉淀…
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听说这些都是立定跳远最常见的问题？！及时改正进步更快！
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沉淀5个月：跳箱原本跳1.35m进步到1.62m（自身身高高度）…
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身高162cm 立定跳远3.05m以上…
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85cm+垂直跳…
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今天份立定跳远3.06m 虽然身高不怎么样 但是弹跳还是说得过去的…
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普通人学会这招，立定跳都能两米五！
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直接跳3m…
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没有天赋怎么办？练！！
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下肢力量+弹跳训练：6.3m以上的立定二级蛙跳以及9.5m以上的立定三级蛙跳
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记录一下：立定跳远3.1m了 继续努力…
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当我第一次尝试跪姿起跳…
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身高1.62m的弹跳基本功训练
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跑步训练课常规热身流程【短跑教学】【跑前热身】15一般性热身
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你离立定跳远满分可能只差一个收腿了！
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沉淀了几个月，立定跳远3m已经成为常态…
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体重不到60kg 负重50.5kg单腿深蹲成功…
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立定跳远突破3.1m大关，继续努力…
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中考体育跳远摆腿动作专项速度练习横屏
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原地垂直弹跳测试：垂直跳80cm 还不是满状态…
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极限垂直弹跳测试
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科学弹跳训练：力量训练杠铃深蹲+功率转化训练高抓高拉
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师弟想拿捏我立定跳远？
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学会用髋｜让你暴涨弹跳
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还在为中考、体考立定跳远项目而发愁的？今天七个黄金动作（蹬摆展腾收伸落）练起来！被艾特到的…都能轻松拿满分啦～ #体育生 #立定跳远
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徒手提升弹跳｜单腿发力2.0
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如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！
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【分腿时机】三级跳最高点分腿练习要点
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怎么练才能更快实现扣篮？
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纵跳摸高每日跟练坚持两周摸过2.65米
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学员实录｜打球必备的下肢单腿训练单腿的变式保加利亚蹲能够很好得强化下肢稳定性，打篮球小伙伴可以练起来
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爆发力是我们在运动场上的致胜武器
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体重59.31kg传统硬拉190kg应该达到力量举入门水平了吧…
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跑跳没弹性，脚踝的跳跃要多练
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暴涨弹跳的弹性训练
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学会用髋｜让你暴涨弹跳2
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800米跑腿没力抬不动⁉️5招开挂体测满分💯
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四个动作提升短跑爆发力！【短跑教学】【超等长】18爆发力&超等长练习
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力量训练的转化