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四个动作提升短跑爆发力!【短跑教学】【超等长】18爆发力&超等长练习
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本期视频来自《Sprinting Smarter Speed Progression》。提高身体的发力效率能大大提升短跑的加速能力。发力效率的提高来自于充分的三重伸展、优化的步幅和步频。在本节中,您将学习一些很棒的超等长练习,以实现充分的三重伸展,增强爆发力。 PS:视频内容原创自Outperform,up对其进行了二次加工(主要是字幕和翻译工作)。未来会开更新的系列课程希望大家多多支持。 up会持续搬运并汉化相关运动的教学视频,希望能为相关运动的业余爱好者和从业人员提供有价值的信息。
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