减脂餐的王炸组合，营养健康低热量的家常菜，快艾特那个人给你做起来吧
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冬瓜虾汤 | 快艾特那个谁给你做秋天的第一锅汤吧。太鲜了而且超级简单
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家庭版预制菜第一弹来了：红烧牛腩，红烧鸡腿。做好分装冷冻保存，一个人做饭不要太方便
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干豆腐卷 | 今天的晚餐做的潦草又敷衍，营养又健康。不过还是主要说说豆腐皮/千张到底适不适合减脂期的姐妹们
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这才是生菜最好吃做法，简单家常出锅鲜香味美，上桌连汤汁都不剩
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干炸鸡胗 | 配小啤啤的好搭子，快做起来吧。好可惜我配的大米饭，我已戒酒大半年了。怕醉
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南瓜鸡腿 | 这道三好减脂餐快艾特你减肥的好闺蜜试试吧，可太好吃了。蛋白质、膳食纤维、优质碳水齐活了
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荔枝鸡腿 | 荔枝季一定要试的水果与肉的完美组合
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蚝油生菜直接焯水是大错，教你一招，颜色翠绿不发黄，真实用
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预制黄焖鸡| 预制菜的首席，你跟外卖店就差了一碗黄焖鸡酱料
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蒜香鸡腿 | 养发中，坚持荤素搭配，营养均衡。有没有一起养发和减脂的姐妹一起做个云饭搭子
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上次做的鸡公煲很多人都复刻成功了，秋天的第一顿鸡公煲必须安排上，香喷喷的真的太下饭了！
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这个斋菜届的王者，芦笋炒杏鲍菇简直太绝了！
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【泰国小姐姐】又大又多汁的福寿螺
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鸡腿这样做实在太香了，不用水煮，不用油炸，孩子能多吃两碗饭
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打工人的晚餐。卤猪蹄和炒生菜
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超好吃的葱香鸡腿，快来学起来吧
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蔬菜煲 | 只需一丢丢盐就鲜掉眉毛的蔬菜煲，减脂期小伙伴冲鸭，如果自己不想做就艾特你闺蜜吧
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葱爆羊肉 | 秋天的第一份羊肉必须爆炒，这么做不膻不柴。肉要趁热吃哦
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天热就吃花椒鸡，麻辣过瘾，做法简单零失败
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嫩炒牛肉 | 减脂期高蛋白菜谱来喽，爱吃牛肉的姐妹们进来看看。牛肉这么做又嫩滑
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爱吃大鸡腿的一定要看！！！有空气炸锅的懒人一定要看，免油炸方便快捷美味
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【美食】汉堡+生菜，简单又美味！肯德基3.5元的汉堡我也要吃
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清炖羊排 | 简单到会烧开水就行。天气转凉安排一锅，暖暖的
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咖喱鸡腿饭 | 简单易学零失败，可太喜欢这种黏糊糊的辛辣感了
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孜然羊肉 | 这么做真的好吃哎，加点生菜，妥妥的家庭版烤
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预制菜卤肉饭 | 十几分钟搞定一顿荤素搭配的晚餐，香迷糊了
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海鲜菇炒油麦菜 | 养发减脂食谱第二集 主打的就是清淡爽口营养均衡
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打工人的晚餐。煮个番茄鸡腿泡面
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肉类预处理 | 辛苦俩小时，轻松俩礼拜的备肉又来了
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肉类保存 | 一个小时备齐半个月蛋白质，上班族看过来，谁说做菜五分钟备菜半小时，这样备菜真省事
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．虾仁炒芦笋．生菜牛肉拌饭．干煎杏鲍菇：
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肉类怎么切 | 切肉也有小技巧，肉片好嚼不塞牙，肉丝韧性不易断
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最近很火的鸡蛋做法，饭店卖48一盘，在家成本不到5元，太香了
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星星土豆泥 | 减脂餐的仪式感，快做给女朋友吃吧。
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预制溜肉段 | 尝试过锅包肉，才知道另一道东北名菜溜肉段有多简单
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预制烧肘子| 这配点大头菜是不是就是去年超火的隆江猪脚饭
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吃泰式海鲜酱海蜇沙拉，搭配生菜阳光玫瑰小番茄
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拯救减脂中国胃，我在行动｜米粉鱼、白灼虾、椒麻杏鲍菇
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今日减脂菜单—日式碎鸡饭，这一碗是不是太满足了。。。
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真的太下饭了！！