预制菜卤肉饭 | 十几分钟搞定一顿荤素搭配的晚餐，香迷糊了
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预制炖牛腩 | 牛腩太适合做预制菜了，一次多做些就不那么费火
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家庭版预制菜第一弹来了：红烧牛腩，红烧鸡腿。做好分装冷冻保存，一个人做饭不要太方便
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肉类怎么切 | 切肉也有小技巧，肉片好嚼不塞牙，肉丝韧性不易断
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预制回锅肉 | 回锅肉也能预制了，这样备菜很方便
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预制黄焖鸡| 预制菜的首席，你跟外卖店就差了一碗黄焖鸡酱料
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蔬菜保存 | 这些蔬菜可以不用冷藏哦。提前做好拌饭的预处理，不到十分钟做好一餐不是梦。这不比等外卖快
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蒜香鸡腿 | 养发中，坚持荤素搭配，营养均衡。有没有一起养发和减脂的姐妹一起做个云饭搭子
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姜蒜香菜还可以这么保存，晒干打粉不要太方便，自制调料粉腌肉更入味
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预制熘肝尖| 对，没看错，猪肝也能预制。8块钱做五顿
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肉类保存 | 一个小时备齐半个月蛋白质，上班族看过来，谁说做菜五分钟备菜半小时，这样备菜真省事
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快速去枣核 | 天冷了准备熬点姜枣茶，先分享几个大枣快速去核的好办法
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蒜香鸡翅 | 鸡翅这么做，什么可乐鸡翅红烧鸡翅都得靠边站。太适合大蒜脑袋了，超级下饭
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冬瓜虾汤 | 快艾特那个谁给你做秋天的第一锅汤吧。太鲜了而且超级简单
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手撕包菜 | 麻辣开胃无敌下饭，简单的菜也有几点小技巧哦，进来学起来吧
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水煮毛豆 | 冰啤酒的神仙搭配来了，宅家实现毛豆自由
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荔枝鸡腿 | 荔枝季一定要试的水果与肉的完美组合
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减脂餐的王炸组合，营养健康低热量的家常菜，快艾特那个人给你做起来吧
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葱爆羊肉 | 秋天的第一份羊肉必须爆炒，这么做不膻不柴。肉要趁热吃哦
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软炸肉 | 锅包肉失败后的意外之喜，一次成功，嗯饭馆味
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漫漫一人食| 今天韭菜炒了个韭菜
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尖椒豆皮 | 这样做可太好吃了，想吃谁做的赶紧分享给谁吧
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破壁机食谱黄豆糯米篇 | 快别让破壁机闲置了，豆浆搞起来，这几个搭配真的好喝
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豆豉鲮鱼油麦菜 | 你不会还没吃过吧，在家做起来很简单，零失败。十分钟快手菜
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咖喱猪排 | 懒人版预制菜首选，简单，好吃，下饭
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肉炒口蘑 | 十分钟搞定鲜嫩可口晚餐，一人食不知道吃什么跟云饭搭子一起做晚餐吧
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西红柿牛腩 | 牛腩这么做，不硬不柴，西红柿是它的绝配，土豆在这里有点多余。快立秋了就要做点汤汤水水
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油豆炖肉 | 软烂入味巨下饭，超简单的东北炖菜
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葱姜蒜香菜做菜必不可少，一个人用量又少，来试试这些保存方法吧，也会大大节省备菜时间
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咖喱鸡腿饭 | 简单易学零失败，可太喜欢这种黏糊糊的辛辣感了
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照烧鸡腿 | 照烧照烧，简单到照着烧就好了，真的一学就会，超级下饭
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白灼大虾 | 海鲜最好吃的做法是白灼，白灼鲜甜的关键是不加水，试试这个做法，虾肉紧致Q弹，减脂期也可以无压力
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可乐排骨年糕 | 看《繁花》做个南北结合的可乐排骨年糕 。剧里说 ：“从此， 排骨是排骨 年糕是年糕”像不像在说我们大多数人
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预制把子肉 | 资质预制菜，别人一天做三顿饭，我三天做一顿
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高手们是怎么判断预制菜的？
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预制烧肘子| 这配点大头菜是不是就是去年超火的隆江猪脚饭
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南瓜鸡腿 | 这道三好减脂餐快艾特你减肥的好闺蜜试试吧，可太好吃了。蛋白质、膳食纤维、优质碳水齐活了
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酱油鸡蛋 | 鸡蛋你煮对了吗？白水煮蛋吃腻了吗？试试这个酱油鸡蛋吧
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厨房小工具：扒蒜夹子 顺便说说大蒜保存 一次备完一周的蒜末
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干锅土豆 | 土豆的神仙吃法，下饭神器成本不到七块钱，麻辣鲜香，外焦里嫩
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家常豆腐 | 豆腐这样做可太下饭了，试试吧