冬天斜方肌更紧了，赶紧这样练
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脖子不前倾了，每天8分钟改善圆肩驼背、富贵包，练出气质体态，有用
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自用【40分钟肩背手臂】体态大师韩小四欧阳春晓
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斜方肌又高又厚，别着急，几个简单动作轻松练成直角肩
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斜方肌大王的养成
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肩胛骨中间一动就疼，三个动作有效改善，视频只有15秒
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【芭比教练5.10】女生居家肩部塑形，消除斜方肌，练出直角肩！
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姐妹们！体态真的比长相更重要！改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
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脖子短脖子粗就练它‼️拒绝双下巴✅练天鹅颈#体态#瘦脖子#双下巴#斜方肌#变美
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这个瘦手臂太快了！睡前5分钟，告别拜拜肉蝴蝶袖，练出天鹅臂
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为什么你的斜方肌总是不自主地发力，想要一字肩先别急着练，看看这个视频先。
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圆肩驼背
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斜方肌有什么不好的？
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足球少年
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甩臂功瘦手臂太牛了！两周细一大圈！
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用
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专瘦背部！巨开肩薄背！！
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运动打卡第15天丨平板支撑42＋跪姿俯卧撑20个＋哑铃10分钟（举哑铃的时候，右边斜方肌总是代偿发力，不受控制，好烦）
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每天坚持5分钟，让你的腰部更苗条，零基础也能练完
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【塑形】32分钟燃300大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不跑跳，徒手做
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斜方肌在偷偷长大😱咋避免‼咋变小？运动时斜方总会出现代偿，帮我们维持体态比如头、颈、肩带稳定，保证安全，或者帮忙抬起胳膊，过量的负荷日积月累会让上斜方肌很累。
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刷到我！你这个月就要瘦下来了！！！
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【塑形】22分钟瘦腿提臀，一月腿围减5cm，臀线提2cm，徒手做
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不服不行！这套瘦手臂太牛了！！！
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【低强度】24分钟燃200大卡，全程站立，全程音乐，不跑跳，不伤膝盖
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上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
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5分钟 4个动作善圆肩！开肩薄背 改善体态 瑜伽拉伸 打开千年老肩！超有用！开肩
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【塑形】20分钟靠墙普拉提，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，提臀线
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为什么你的上斜方肌会特别容易代偿