上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
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每组20个 用20分钟做完10组，好身材自然找上门。
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拉伸动作，运动前比运动后重要。每组30秒就，有牵拉感就可以了，不用呲牙咧嘴。
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明天早起100个，瘦腰瘦腿瘦手臂
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130斤如何瘦到100斤。
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久坐，经常低头玩手机。试试这个，拉伸肩、颈、背，每组30秒，每天6组。
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每天5分钟，居间锻炼，扶墙转体，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了。
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小基数间歇训练，高效燃旨。运动1分钟，休息1分钟，每天10次，全身紧致不松垮。
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早上起来运动一会，20个一组，做5组。#居家锻炼
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适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼
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一个动作瘦全身，每组20个，用不了多久，就可以看到自己的变化。#居家锻炼 #瘦全身 #翘臀不粗腿
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核心燃脂法，瘦全身，每天运动20分钟。
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大基数运动，不跑不跳。每个动作30次。循环5组。
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挑战一分钟，每天20组，不过分吧。
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不伤膝盖不伤腰，每20次，每天做10组。
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大基数，髋膝踝不好的朋友，试试这个动作，每天运动15分钟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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35+女生如何塑形训练。
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女生想要紧致纤细的手臂。
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瘦肚子最快的动作了吧
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腹部训练，腹部力量强，才能让骨盆回到正确的角度。
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久坐，长时间伏案工作或者低头玩手机。可以空闲时练习一下。
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一个很全面的动作，让你轻松塑形瘦身。每组20次，贵在坚持。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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女生过了40岁，如何居家锻炼，紧致全身，教你三个动作，跟着练。#居家锻炼
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一个动作练全身。手臂 肩背 腰腹 臀腿万能动作，高效燃脂。
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每天练10组，你会感谢我。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼 #瘦全身 #小基数减脂
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吃和练都很重要，学会吃，让你事半功倍。#健身饮食 #减脂餐
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不跑不跳，瘦全身。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼
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120的女生✂100需要多久。跟上练。#居家锻炼 #瘦全身
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大基数减重的分享
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两侧松弛，肉多。你试试这个动作。轻松又有效。
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130的女生怎么减。#居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂
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背部训练，背硬背厚，试试这个。每天做几组。
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核心力量训练，平坦小腹，身体稳定，生活更轻松。
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如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
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人民网推荐，如果你体重大或者担心膝关节踝关节承压，可以多练。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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每天早起100个，20个一组，做五组。
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减脂期间也需要营养均衡，适当降低每天摄入的总热量，还不能饿肚子。###吃瘦不饿瘦 #练对了才有数
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40＋女生如何减脂塑形？教你三个动作紧致全身！赶紧练起来。#减脂塑形 #高效燃脂 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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减肥3个月了，体重一斤没掉。但是好像不胖了。小基数减重不要看秤上的数字。