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脚踝康复|北医三院术后 饮食秘籍 快速消肿
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脚踝扭伤后长时间不消肿,是不是你的饮食出了问题呢? 今天给大家介绍一套我在北医三院脚踝术后快速康复的饮食秘籍。可以帮助你快速消肿、减轻疼痛,结合我之前的康复训练,让你的脚踝康复更迅速! 多吃蔬果 多吃海鱼 适量原味坚果 天然调味料 适量喝绿茶、乌龙茶和红酒 多吃全麦谷物和粗粮 那么什么东西不能吃或者少吃呢? 高脂肪食物 加工肉制品 糖类 脚踝康复一定要少油少盐少糖,因为这些东西都会引发炎症反应加剧,会增加体内的炎症水平,导致促炎因子和氧化反应增加 最后,祝大家早日康复
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