没有器械？那就以人为械！和小伙伴一起练起来！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
女生 练成 这个分离度 需要什么
...
让你臀部更翘的臀中肌训练
...
单杠上 的 精灵！眼睛都学不会的动作！
...
这踏马的15岁？
...
硬拉 断了 肱二，深蹲 折了 骨头，运动一定要注意安全！
...
弹力带训练系列，随时随地练胸肌！
...
和小伙伴一起健身！一时分不清上面的强还是下面的强
...
六 个动作，练出铠甲般的胸肌！
...
来个学霸，做一下受力分析
...
深蹲 辅助，砸了 辅助，压了 自己！深蹲还是用安全杠或者直接弃杠吧！（健身也要注意安全！）
...
钛合金的 膝盖和脚踝，这是靠天赋还是后天努力啊？
...
哥们一身牛劲都用在练二头肌了！
...
《误 打 误 撞》
...
不用器械练背部肌肉，（不做引体，划船，不用任何器械）
...
当你的健身伙伴是只猫时，它能做什么？
...
负重100+ kg引体，臂屈伸，看完之后，不想练了，这辈子达不到的高度
...
你做完硬拉别缷片！我来组 腕弯举 （140kg）
...
最新版本的 太空步 ，需要很强的协调能力
...
影响力量的三要素，帮你突破力量的极限（干货）
...
通过电刺激，提升深蹲重量！太危险了！运动也要讲科学噻！
...
分腿蹲教学，教你找对分腿蹲重心，两个技巧让你稳如泰山，膝盖不再不适（纯干货）
...
健身房 是 圣诞节 最好的去处！
...
每一个动作都万中无一！这就是天赋吧！
...
卧推压到了坤，硬拉摔到了头！（健身一定要注意安全！）
...
肌肉男丶展示
...
六种方法，帮你增加力量！干货
...
大重量 卧推 一定要注意安全！
...
8分钟高强度腿部训练（无器械）
...
特殊的 卧推杆，卧 推 和夹胸一起练了
...
单手 负重 健腹轮，标准 单手俯卧撑，神一样的动作！
...
弹力带训练系列，随时随地练肩，练出好身材（弹力带练肩）
...
健身房的恐怖瞬间，卧推把小臂干骨折了，健身要注意安全！
...
陈佩斯跟朱时茂打了起来
...
健身房中 的 离 谱 大 神学会第一个动作，深蹲抓举都不怕被压
...
b站首解-解析肌肉膨胀之taka-milestone video-100ksubs-(里程碑视频10万粉)的彩蛋
...
这就是你半夜还在健身房的理由！！？？
...
徒手健身动作库3，野外健身动作大全
...
野生 抗击打 训练
...
核心怪！这得付出多少汗水啊！
...
跳绳仙人，上班抽空跳跳绳，身体倍儿棒