10分钟推3组，狂的不行
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推的软弱无力，稀碎
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卧推
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3*7，三败
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二度上传
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贵在坚持
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140,4*7
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停住了 没触胸！
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终于推出来第八下！
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卧推大重量/极限记录（重传）力量举 硬核 卧推
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155,3*6好重，可能蹲疲劳了 要减载
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？？？？又觉得自己行了？？？
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3*8失败，塌桥撞架子
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后两组带点离心控制，还录了点辅助项
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又改了一下
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160,3*4
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150,3*7
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150,4*6
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175,4*9
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训练记录
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这也能被压卧槽
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大！
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还在练
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“鬼肘”［ghost］护肘 硬核卧推！！感受 韭一般的体验！！
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185,5*7
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扛不住了，主动求了个减载
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卧推训练 130 5x5 自拍杆加持明亮多了！
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训练前一定要检查护杠
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150*5. 160,4*4+1.减载完立马满血
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熬夜，推的稀烂，下回重来
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hzl
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210,3*5。160,3*5
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稍微好一点，少录了第二组
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减载不推！
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测试一下小视频
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还在练
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150 还行
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窄了一点，有点晃，还在找动作
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4*6
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130,4*8.减载！大病一场虚的一比！
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