3.极限边缘
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力量练习要学会用手指的力量#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 南京9.7 马来西亚10.17 深圳11.15
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#艾伦瑜伽 鸽子式，必会两个开腹股沟体式，收藏练习。线下倒立后弯工作坊：深圳沈阳。
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可以改善指南针手抓不到脚的问题，瑜伽绝招，瑜伽砖开髋，双击哦
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35.首次翻车
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前屈跳下犬，讲解嗷嗷详细，合计啥呢双击关注呀~ #瑜伽
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#艾伦瑜伽培训 艾伦练习干货，第一期：如何让腿悬浮在空中。3个阶段练习阶段，记得收藏~倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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20.髋部练习系列
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支撑为什么屈手肘
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艾伦老师大技巧，骆驼式推髋练习方法~~双击+关注哦
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14.1前屈练习
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方块式练习要注意的点，不要受伤
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不让你们看看我的实力，你们都不害怕，是不是？
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瑜伽，站立昆虫式你没见过的大型翻车现场，
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#艾伦瑜伽 #艾伦瑜伽工作坊 摇一摇放松肩膀练习方法，=工作坊：7.18杭州 7.30天津
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简单扭转练习方法，分享给你，细节满满。小黄车13节套餐课哦-
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艾伦老师精品课程，束脚式练习方法，双击+关注。小黄车瑜伽砖课程优惠中~
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艾伦干货第18期：艾伦瑜伽思路，横叉两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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#瑜伽 #艾伦阿斯汤加 倩倩后弯练习，太能喊了~受不了。学生学不会气si师父~
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1.瑜伽心态篇
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纯纯干货：瑜伽砖开肩，练习一次肩膀绝对舒服#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 南京9.7 马来西亚10.17 深圳11.15
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髋部练习第23节，大家要好好学习哦～
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#瑜伽 下犬式的五个细节，你知道吗~
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颈部拉伸小集合
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#瑜伽 肩部热身4个方向，肩膀僵硬的，可以多多练习。
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瑜伽髋部系列练习第22节，大家要好好学习哦～
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#瑜伽 倩倩这单腿鹤禅做的是真废师父呀，给我累屁了~广州站提升课11.17-11.21
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#瑜伽 倩倩骆驼式转轮式，你也可以试试哦~记得不要强求，避免受伤》工作坊：合肥广州深圳
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#瑜伽 倩倩正式突破站立下轮，小优秀，就是起来有点丑。工作坊：沈阳济南合肥
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18.肩倒立退出
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双人瑜伽第10集收官之作，终于成功了~不太适合倩倩我俩呀~
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高效侧板练习方法，分享给你，双击收藏~
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2.瑜伽跪姿臀部训练，大家快练习起来吧
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师倒立后弯工作坊内容，三步教你直腿支撑基础练习。像这种内容；12.15深圳站有太多了，欢迎你哦~
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单腿鹤禅练习，这鹤禅做的，好像是倩倩再练我，费师傅呀~倒立后弯工作坊深圳站：12.15-19
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好几天没更新了，大家感受一下艾伦老师的教学思路，很重要。小黄车觉知课
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#倒立练习 你们的艾伦老师，这个体位法怎么样？快评论区告诉我~想学习小黄车里有课程
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#瑜伽 练习要循序渐进，不要拍个照就算会了~
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瑜伽日常练习
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#瑜伽 倩倩的后弯练习，沟通太费劲，我最大的问题就是沟通呀~
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#瑜伽 艾伦老师讲解英雄式坐姿臀部下不去怎么练习，看完这个视频你就会了~