V
主页
京东 11.11 红包
【帕梅拉】2021第49周课表【新手友好版】Day3欢乐舞蹈!自用跟练侵删
发布人
Up主身体还在康复中,只能云监督大家健身啦。疫情又来一波反复,注意防护。说明:帕姐目前只公开免费新手、进阶、热汗版课表,其余在她自己研发的app且收费的。 部分旧视频来源:@帕梅拉 ins @草莓鸡胸肉 b站
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【帕梅拉】2021第49周课表【30min进阶版】Day3 欢乐舞蹈!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第50周课表【30min进阶版】Day1 热舞手臂!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第49周课表【30min进阶版】Day2暴汗腹肌!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第50周课表【45min热汗版】Day 1热舞手臂!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第26周课表【45min慢速版】Day 6!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第39周课表【新手友好版】Day1 水瓶训练!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第38周课表【30min进阶版】Day 6 欢乐周末!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第45周课表【新手友好版】Day3体态优化!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第25周课表【45min舞蹈版】Day 5!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第49周课表【30min进阶版】Day 5腹部+背部+拉伸!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第20周课表【45min慢速版】Day 5!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第51周课表【30min进阶版】Day4为了多吃点甜品!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第50周课表【新手友好版】Day6 腹部+美背!自用跟练侵删
【帕梅拉】第24周课表【新手友好版】Day6全身+舞蹈!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第51周课表【新手友好版】Day3倒计时2天!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第47周课表【45min热汗版】Day6 爱+恨!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第11周课表【45min舞蹈版】Day 6有氧舞蹈!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第43周课表【新手友好版】Day3瀑布暴汗!自用跟练侵删
【帕梅拉】第42周课表【新手友好版】Day1 卡路里杀手!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第20周课表【新手友好版】Day5全身综合!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第19周课表【新手友好版】Day5 腹+全身!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第43周课表【45min热汗版】Day6 欢乐周末!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第11周课表【新手友好版】Day3 上肢+腹部!自用跟练侵删
【帕梅拉】2022第3+4周课表【新手友好版】Day2 热辣翘臀!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第48周课表【30min进阶版】Day 5腹肌周五!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第26周课表【新手友好版】Day5地板训练!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第九周课表【45min舞蹈版】Day 5和我一起vol.2!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第48周课表【新手友好版】Day2 圣诞瀑布日!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第20周课表【45min慢速版】Day 3!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第37周课表【新手友好版】Day1 全身训练!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第23周课表【45min慢速版】Day 6缺10min upperbody视频!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第27周课表【45min慢速版】Day 2!自用跟练侵删
【帕梅拉】2022第21+22周课表【30min进阶版】Day6有氧+拉伸!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第50周课表【45min热汗版】Day 3 圣诞特辑+核心!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第43周课表【30min进阶版】Day 6 欢乐周末!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第29周课表【新手友好版】Day6 臀部+暴汗!自用跟练侵删
【帕梅拉】第25周课表【新手友好版】Day3 腹部+上肢!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第51周课表【30min进阶版】Day2倒计时3天!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第48周课表【30min进阶版】Day2圣诞瀑布日!自用跟练侵删
【帕梅拉】2021第九周课表【45min舞蹈版】Day 1周一好心情+腹!自用跟练侵删