小器械训练
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学废了吗
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短棍控制
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基础五点
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最后一场
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天地无极乾坤借法 今天练习天地二式
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没有双花 只有红棍
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周末的训练
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训练是自己的事
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短训之前忙里偷闲，小练一会儿
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老师说要做到举轻若重
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让身体顺畅起来
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练习不间断
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慢 才能让技术更加细腻
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小器械 掌棍 实战
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短训带打3 #菲律宾短棍 #菲律宾魔杖 #UKM #武汉分部 #日常训练 #短棍实战 #真实格斗 #格斗健身
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周末短训小练
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铁憨憨打沙袋
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谁都会离你而去，只有你不会抛弃自己，长进身体的才是真正属于自己的
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大乱斗的快乐
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带一个腿长命还长的男人训练
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快，不代表扎实
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带打服务
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来一个六区射棍
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亲子小短棍
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周末解压密码
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今日份训练
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短训带打1
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实战打卡 ：南方长茄子 Vs 南方长黄瓜
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2023 冬季北京大乱斗第二场
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周末的快乐
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随便玩一下
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小师兄 Vs 小军刺 现学现用
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2024带打虹狐
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沉浸式体验双棍实战的声音
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今日训练花絮
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神奇魔杖消失术
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大冶王功山绝壁行走，途中即兴一段solo，远处无限风光和右侧600米的悬崖，行差踏错一步即是万劫不复。武术如此，人生亦如此。
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温柔带打😏
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短棍漂浮术
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带罗翔老师玩了一下午咏春