大重量壶铃摇摆
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壶铃摇摆
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壶铃流动
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48Kg壶铃摇摆/臀腿必备
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壶铃流动
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壶铃摇摆翘臀不粗腿，不要再苦苦的唱着单身情歌！快去壶铃摇摆！
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壶铃流动
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壶铃36kg训练，期待48
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48公斤壶铃训练
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壶铃双人流动
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
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大重量壶铃训练
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壶铃流动
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36Kg壶铃训练
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小重量发动机打磨打磨
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棒铃训练还得是大重量带劲/棒铃流动战士
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壶铃｜流动/硬拉-高翻-摇摆
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36Kg壶铃抓举
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90kg壶铃摇摆太难了！得练
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45磅棒铃流动/大重量流动靠身体自身感受
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24kg壶铃抓举
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棒铃摇摆/灯塔系列
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壶铃训练
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在家运动没有器材怎么练？就地取材练起来！
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离目标更近一步，24Kg壶铃5分钟抓举100个
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16公斤壶铃高翻
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壶铃铁血有氧
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009重复大重量打磨一个动作伽玛投掷
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铁血有氧，一颗壶铃练全身
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45磅棒铃体能挑战，伽玛投掷、钟摆蹲、单手摇摆各50次
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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雨中棒铃训练
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军式推举48KG×6次
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学习壶铃摇摆，不是越轻越好
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壶铃抓举流动
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力量训练
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棒铃基础教学
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壶铃风车动作教学｜增强动力链｜准确掌握动作细节提高运动表现
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棒铃基础训练
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双手单手棒铃流动