京东 11.11 红包
站姿健腹轮勉强26个就累的气喘吁吁，真是老了
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唉，大叔核心肌群退步了，站姿健腹轮一股气仅24了
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核心肌群锻炼-站姿健腹轮一气28个
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核心肌群训练55厘米高倾斜健腹轮全伸展10个，有难度，不要轻易模仿
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健身日常20241031
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核心肌群全伸展健腹轮14个，众大叔都摇摇欲试
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跑步后再拉伸下筋，筋长一寸，寿延十年
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老猿带你从入门到大师级玩转健腹轮
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深度卷腹-核心腰腹锻炼
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不惑大叔给初一孩子示范中考引体勉强20个
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有效预防腰间盘凸出运动
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快走3公里后边俯卧撑只能一股气55个了，唉，老了
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不惑码农一股气16个深度卷腹—锻炼核心肌群
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月前还做不了，13岁之际勉强11个#
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下班之际老码农69秒拉满17个5根弹簧
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《诺言》版低谷自救运动，老码农-双力臂5+屈臂撑8
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晨运之腿部动作集锦-连环腿、单腿连踢
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41岁程序猿一气26个单杠屈臂撑
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悬吊端腹后第二组引体勉强18个
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双杠-仰卧起坐17+屈臂撑11
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老码农核心肌群训练，结果被大爷成功抢镜
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老码农一股气70个俯卧撑
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周末晨练老码农勉强17个引体向上
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40岁年纪，10公里骑行24分钟、后勉强拉了15个引体向上，良好体魄是做好其它一切事情的基础
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40岁程序猿单手俯卧撑39个
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双杠锻炼之深度仰卧起坐20+屈臂撑6
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粗管双杠核心训练-端腹30秒+屈臂撑10
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拉伸筋脉王者-27个连续站姿健腹轮
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正月16晨练之引体向上+打铁人桩
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顺义新城滨河森林公园无障碍骑行5公里12分钟，间隙15个引体向上
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引体前拉伸腿部筋脉，活动关节，充分热身
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众运动爱好朋友：日常锻炼务必安全第一
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不惑大叔晨练第四组单杠这个水平，你呢？
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41岁大叔硬实力拉伸-颈后引体13个
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应杠友要求10个吊绳卷腹引体
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不惑大叔粗杠端腹+屈臂撑锻炼
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五一晨练3个65岁退休老哥和40岁码农，100秒哪个更好？
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不惑码农单手俯卧撑: 左臂25 + 右臂23
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24年第二摔，运动务必量力而行，安全第一