老码农核心肌群训练，结果被大爷成功抢镜
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核心肌群训练王者-飞鸟健腹轮，可惜这身穿着被一个70岁左右大爷让4、5岁孩子叫爷爷了[
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老码农核心肌群锻炼-云梯悬挂深度卷腹
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下班之际老码农69秒拉满17个5根弹簧
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紧张忙碌了一天的老码农-练练拳踢踢腿
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核心肌群训练斜坡健腹轮14个（大家切勿轻易模仿）
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老码农5根弹簧一气拉满16个，你能做几个？
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摔后首做18个引体，引的旁边老哥评胸论背
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下班后老码农练下拳脚
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核心肌群锻炼-站姿健腹轮一气28个
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老码农挑战有点难度的健腹轮，安全考虑新手不要贸然尝试哦 #健身打卡 #健腹轮 #户外运动
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老码农双杠倒立反向引体，控制核心更有挑战
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老码农双杠屈臂撑26个
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健腹轮-40厘米斜坡核心肌群和关节全方位拉伸（有一定难度切勿轻易模仿）
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老码农晨练第19个引体仅做了半个
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云梯双力臂练习，3岁幼童夸“好有劲”
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24年第二摔，运动务必量力而行，安全第一
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老码农身体水平悬空引体、引旁观老哥加入
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不惑大叔第4组引体锻炼，勉强17个宽距真是尽力了
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不惑大叔给初一孩子示范中考引体勉强20个
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老码农终于完成一个不标准的双力臂引体向上
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羽毛球大战-老码农左右手自由切换
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桃树天然单杠下多种力量训练
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码农大叔慢跑5公里28分，背心挤出一斤汗水
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双力臂引体+屈臂伸，旁边大爷说1个1000
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小雨也抵挡不住引体向上对40老码农的诱惑，鄂尔多斯山顶公园15个引体向上
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不惑码农双杠屈臂伸20个
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老码农力量训练之宽距引体+空翻跟头
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老码农晨练桃树单杠：双力臂3+屈臂撑20
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老码农晨练引体第19个只上了半个
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周末晨练非标准35个引体向上
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41岁大叔硬实力拉伸-颈后引体13个
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老码农勉强20个引体向上
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老码农周末晨练引体向上17个，双力臂4个打头
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顺义新城滨河森林公园无障碍骑行5公里12分钟，间隙15个引体向上
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不断探索健身新玩法-勇于创新
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不惑码农一股气19个引体向上
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老码农晨运—6个跟头+13个标准引体向上
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双杠-仰卧起坐17+屈臂撑11
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首次玩1.7米高的双杠，开始犹豫上不去，勇敢尝试下，还挺顺溜
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忍不住又玩了下跳马，无奈手腕还有点疼