不知名健身爱好者的腿部训练
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训练后检查肌肉状态3
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秋天的第一次腿训
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小周末给大家献上腿部训练计划
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简单高效的胸肌训练计划
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这胸肌够滋补吗(｡ì _ í｡)
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今天推个B站入门重量^_^
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90分钟高容量腿部训练纯享ep.001–你的免费云教练
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新手训练计划第一期^ ^
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肩部训练极速版
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高容量腿部训练纯享，never skip the fuc**** legs day!
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近期手臂训练高清纯享 — 最近又收干了一点点^_^
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胸训计划分享
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倒三角生成计划 —— 周一也别忘了训练哦(^ ^)
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70分钟肩部训练纯享^_^看了等于练了
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70分钟养生背训^_^
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备赛初期的一次手臂训练分享
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背训计划请查收(^_^)
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同志们出海捕鱼咯！
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赛前几天的肩部训练记录
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倒三角计划请查收
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减脂初见成效^_^
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背部训练纯享ep001 — 加强一下薄弱部位^_^
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健身6年的变化附带粉丝问答(*^__^*)
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练胸后一个随意的展示^_^
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高容量肩部训练记录，邻近比赛，随缘更新(^-^)
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【10分钟普拉提瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造美腿线条 | 矫正腿型不直 消除腿部水肿
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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加强一下薄弱部位
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四步走练出大胸肌，就这么简单～～
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心随着音乐而跳动
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真空锻炼
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高效胸训计划请查收
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减脂期一天的饮食+训练片段分享，祝大家度过一个愉快的中秋假期^_^
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小腿粗壮 肌肉紧张筋膜放松#筋膜刀 #筋膜放松 #腿部按摩 #按摩💆解压 #小腿粗
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恢复一下更新 大家周末愉快！
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与职业健美运动员的腿部训练实录！又是两眼冒金星的一天！
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二头训练分享11/30/2023
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男娘穿瑜伽服健身股大包怎么办？
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一个肌肉小哥哥！
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水灵灵の画面引起极度舒适