挑战155kg，慢慢进步吧
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卧推100练一下。
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卧推训练，95kg五组三次。
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锻炼不能停，反正别的也提不起兴趣
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慢慢恢复卧推
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日常力训记录，一周四练，个人感觉力量天赋一般。
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深蹲走起
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球场训练
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上午三分球训练，姿势差好多，和中投完全不一样
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90kg 5×5，有些吃力，
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卧推90kg 5×5，打基础。
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三周计划结束，测卧推极限。
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忘带腰带了，不太敢蹲。
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稍微练一下
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恢复训练啦
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篮球需要慢慢磨
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保加利亚蹲是真的痛苦啊！但是对腿部和臀部的刺激也是绝佳，单边训练功能性很强。
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卧推95做个组。
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快结束了
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目标体重75kg
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卧推还在练技术的状态
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慢慢进步吧，别想着一蹴而就！
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营养早餐！
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W1 4REP
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三分球日常练习
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深蹲恢复。
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硬拉练习，很复杂的技术动作，想要做好不容易。
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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左手？
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训练日志/投篮/combo shoot
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只要在进步 慢一点没关系
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运球 part two
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娱乐而已！
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很喜欢夏天时候的体脂率
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日常力训记录，技术动作慢慢打磨，心急吃不了热豆腐。
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训练日记/上篮/投篮/进步
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增肌真的太难了！！
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W2 R2
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2022年最后一天的一次训练
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提升球性，空腹练球感觉很累。
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日常夜晚练球记录。/控球/训练