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14天跳绳跟练挑战- 第2天:跳绳动作+徒手健身动作组合,燃脂效果加倍,不用担心再瘦不下来!
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14天跳绳跟练挑战进入第2天。第1天的挑战完成得怎么样?应该没有什么难度吧?跳绳其实一点都不枯燥,而且也超燃脂。如果你只是每天养生跳,那么很有可能跳一年都瘦不下来。 14天跳绳跟练挑战第2天的训练内容,我加入了一些徒手健身的动作:平板支撑,开合跳等。这些动作会让你更加燃脂。 如果有自己不会的动作也没有要紧,就用自己会的去练习。如果跟不上我的节奏,就用你的节奏去练。关键是,要坚持下去。加油。 #跳绳 #跳绳跟练 #跳绳减肥 #14天跳绳跟练挑战 #跳绳教学
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