京东 11.11 红包
【举重动作图鉴】宽拉（Snatch Pull）
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【Brittany Cates】女生也可以完成范马刃牙的动作
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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蹲到了
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举重训练
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超级无敌展体
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深蹲不用手
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高翻95kg
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可以190kg热身了
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【Panagiotis Tarinidis】法国最强66kg级药检选手训练总成绩720kg #PR
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不想休息只想一直训练
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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爆发力恢复一下
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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传统硬拉115KG，终于恢复点儿感觉了！！
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举重发力篇：用手发力如何克服？
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力量型选手的抓举训练 虎虎生风的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【Krzysztof Wierzbicki】最简单的硬拉技术，最极致的享受（390kg）
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好久没练足弓了
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力量水平不错的女子举重运动员深蹲训练 155kg做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线上学员阿鹏挺举训练成绩小幅度突破 只有坚持系统训练能力才会有持续的提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【Hafthor Bjornsonn】魔山深蹲340kg x 2不慎掉杠（绑膝）
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100公斤高翻挑战
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cf新手被暴虐的一天
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垫柃翻挺，找找技术动作的感觉。
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线上学员利用国庆假期来线下尝试冲击挺举pr 并首次成功举起110kg 对箭步挺动作模式的理解也有明显提高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【Jesus Olivares】耶稣训练总成绩1140.5kg｜最有希望打破雷神硬拉和总成绩IPF世界纪录的选手 #PR
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你们要的高翻教学来了
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【Lasha Talakhadze】塔拉哈泽轻松挺举250kg
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55公斤级选手 麻薇的高抓做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【范峻嘉】体重73.2kg轻松硬拉300kg｜台湾最强74kg级选手 #PR
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【Lya Bavoil】跨越级别的力量！8.9倍体重！62.6kg总成绩556.5kg（剪辑版）#世界纪录
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不会高翻了？
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过头蛙跳了算是
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【牛山恭太】日本最强66kg级选手｜深蹲240kg × 2 #PR
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Change Pro全球首店向全社会开放十天
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【Lasha Talakhadze】塔拉哈泽抓举217kg慢动作回放
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麻薇的架上箭步挺训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【Jamal Browner】贾马尔赛前最后一次硬拉385kg
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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