京东 11.11 红包
宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
...
练举重踩过的坑？——不注重基础力量
...
不会高翻了？
...
想要提升抓类，不妨试一试这个训练
...
举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
...
抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
在女子举重运动员的训练中较为少见的下蹲挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
...
走开!!!阿纳托利!
...
年轻队员的前蹲训练 170kg做组训练 已达力竭状态 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
下蹲抓的动作模式
...
厚积薄发 一次训练 挺举从170kg强势增长到180kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
小龙的抓举训练 在体脂下降的同时还刷新了个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
120kg高拉（直腿拉）训练 爆发力水平代表的是肌肉的弹性 弹性越好则越容易在发力时找到把杠铃弹射出去的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
箭步挺支的动作模式学习 有效提高支撑的能力和在接杠时上下肢的协同能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高抓训练 近几个月时间没怎么练过抓挺 能力下降较为明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
举重运动员膝上抓120kg 他的动作特点是发力看上去很轻盈 实际髋膝踝伸展很充分 发力速度也很快
...
形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
...
举重爱好者如何制定训练计划的思路分享
...
举重运动员的关节柔韧性 抓举120kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
举重的锁肩和支撑
...
155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
...
窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
...
190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高翻训练接杠时砸锁骨的原因和解决办法 举重 线上线下 私教
...
高翻教学视频 分段覆盖式教学
...
优秀的运动表现需要有强大的力量作为基础 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
泽奇深蹲进阶版 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
大名鼎鼎的LU Raises
...
在刚刚结束的全国举重锦标赛96公斤级的比赛中 江苏运动员钱飞翔获得挺举和总成绩的冠军
...
女子举重运动员70kg抓举训练
...
185kg 小龙的挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
150kg抓举做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
直腿抓训练 这名运动员跟我一样 胸椎活动度受限 所以她的抓举很容易前掉 下蹲翻接杠也会重心偏后 上挺时预蹲会产生跪的现象 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入