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如何鞭状打腿 蝶泳腿如何用力
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让自由泳老手提速20%
“16个字”揭秘自由泳鞭状腿要领
自由泳如何优雅的高肘移臂
走水是因为躯干稳定
蝶泳手顺口溜
自由泳换气呛鼻子 一分钟解决
1分钟学会蝶泳腿
一秒学会蝶泳
有的自由泳真的是视觉盛宴
自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习!想要高效的自由泳腿,必须将直棍腿转成鞭状打腿!如果还不会鞭状腿,可以试试这个练习!
全网最清晰的蝶泳手腿配合时机解析
沉浸式感受一下自由泳贴边划手动作🏊♀️真的太丝滑啦!
自由泳的高肘移臂如何练成
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400米蝶泳,12分23秒
侧面蝶泳(压胸不行,没有波浪)
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2点改掉救命蝶
女生的蝶泳也可以很帅气
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每天打腿五百米 没有任何商量的余地
一个视频带大家了解蝶泳的基本动作
自由泳10节课过程,给宝子们出了简易版,可以跟练试试,10节课大家可以看成10个阶段,不同的人阶段时长不一样