V
主页
自由泳10节课过程,给宝子们出了简易版,可以跟练试试,10节课大家可以看成10个阶段,不同的人阶段时长不一样
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一个人如何练习蛙泳腿,在没有教练的情况下,自己一个人如何练习蛙泳腿?赶紧跟练起来
阮经天游泳技术也太强了 综艺剪辑
0基础蛙泳教程,初学者要多练习分解动作,不要急于求成!
蝶泳手陆上练习,蝶泳手以肩部为基础,一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性!
初学游泳要先学会漂浮,漂浮是基本功,主要分为四步:水母漂、扶池边漂浮、蹬池底漂浮,蹬池边漂浮,新手要好好练习
4个细节,让蛙泳更高效!
三句话学会蛙泳配合:抬头划手腿不动,伸手低头再蹬腿,伸直并拢漂一会!赶紧跟练起来
蛙泳蹬腿总是蹬空蹬出水面?两招改善~
初学者蛙泳换气练习,新手不要着急,一步一步慢慢跟练!
游泳核心怎么练?
每天游泳一小时身体产生的变化
蛙泳的5个技术要点
价值1500的蛙泳课都教些啥,赶紧学起来,怒省1500!
必学技能:游泳踩水|关键时刻可救命!
一看就会的游泳教程,你学会了吗? 马住!
第一次去游泳馆练什么?
三步学会跳出发
三步学会踩水
梦觉教练教游泳:蛙泳蹬腿总是出水面怎么办?
疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
初学者蛙泳腿分解教学!专治学不会和不会学的宝
蛙泳划手教程
适合初学者的蛙泳配合:抬头划手腿不动,伸手低头慢收腿,伸直并拢漂一会儿,手动腿不动,简单易学,赶紧跟练!
今天一起做一下核心训练,三个动作循序渐进!
婴儿潜水到底有多厉害?会在水里睁眼睛吐泡泡~
教科书蛙泳腿
今天三步教会你踩水,第一步:手扶池边,和蛙泳腿相似,但是只蹬不夹,第二步:我们手抱三角板,第三步:配合上手,掌心45度朝内朝外划水
蛙泳牢记四句口诀,做到反复练习
迪卡侬丨蛙泳如何正确蹬腿?
三步学会蛙泳转身,第一步:双手同时抓池壁第二步:膝盖同时往肚子收,双脚一起贴住池壁,第三步:手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁
蛙泳划手正确动作示范
意外溺水如何自救,赶紧学起来!
水下蛙泳腿练习,要多练习分解动作,双臂伸直,吸气低头漂起来,勾脚外翻,脚尖指向身体两侧,用力向后蹬夹水,蹬的过程脚要一直勾着,脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
快速学会海豚踢腿
一个动作提高蛙泳蹬腿效率,纠正蛙泳1️⃣脚不会外翻、2️⃣过分收大腿问题,让你的蛙泳腿效率更高、更走水
蛙哥现场示范蛙泳腿!赶紧学起来
零基础教你6步学会蛙泳
游泳多少公里相当于跑步10公里
蛙泳|蹬腿&划手各四步~
蛙泳速成秘诀,让你快速学会!