跑步垂直振幅越小越高效！
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像车轮一样滚动#跑步#跑姿
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跑步垂直振幅大！
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我认为最舒服的状态
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（13）跑步看数据，垂直振幅比判断跑姿效率 跑步技术的效率这个值最跑步看数据，垂直振幅比判断跑姿效率 跑步技术的效率这个值最直观，垂直振幅比越小，跑步效率越高！
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跑步送髋，你如何选择？
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没有垂直振幅？
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四个动作，体会顶膝-下压快速送髋！
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分泌多巴胺的快乐仅次于谈恋爱
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如果不看成绩你觉得谁的跑姿好看
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来看看中长跑的顶尖选手吧
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垂直幅度又叫垂直振幅（Vertical Oscilation，简称VO），指在跑步过程中，身体重心垂直移动的高度。
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正确的跑姿
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完美跑姿！
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提拉与后撩的区别，你看懂了吗？
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跑步需要蹬地吗请看视频讲解蹬地是多余动作蹬地增加垂直振幅蹬地会消耗能量蹬地影响技术动作
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329配速下30公里的各个角度的慢动作视频，前脚掌落地，垂直振幅8.1cm，触底时间197毫秒
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贝克勒163的大后撩，你爱了吗？
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要想跑的快就要松这里
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跑步快速送髋技巧！
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“欲速则不达”指违背规律、一味求快，反而达不到目的。所以，你需要先慢下来。
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跑步送髋与不送髋的区别！
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333的配速，腿抬不起来，脚踢不到屁股
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你们要的改善跑姿技术训练
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