核心加强训练，快回去试试
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恢复性深蹲训练
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打磨技术
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可曾听闻从天而降的招式
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100公斤10组，组间歇1分钟，第一组10次，第二组9次，第三组7次，第四组7次，第五组5次，第六组5次，第七组往后都是三次。
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容量训练
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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突破就是了
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徒手120公斤也不是难事儿了
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超程硬拉，练完第二天，臀和腘绳超疼
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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发个翻车的视频真实的记录一下
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箭步蹲真的是个好动作，但是也真累呀
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好好练基本功
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坐位体前屈测试6
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抓举基础训练
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第二次130公斤，放下眩晕了五秒
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天太热，只能练练接杠😅
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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坐位体前屈测试21
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好好学习天天向上。
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今天感觉好一点了
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最近已经完全不砸锁骨和下巴啦
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100公斤可以做组了
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刚入点门，手腕又受伤了，学点东西可真不容易呀
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中秋最后一天😭
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110公斤做组了。#银川私教
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换个角度看看颈前深蹲
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请老师们看看有没有进步
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水平不行就多练
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用红色 祝大家中秋节快乐
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技术需要天赋和勤奋的练习，我没啥天赋，所以需要时间勤奋的练习
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泽奇蹲手总是麻，没法上重量，有没有解决的办法
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强化股四头肌
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还是绕膝呀
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宽肩窄腰
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5倍快乐～
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125公斤了，又有了点进步，端午格外快乐了。
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做擦边合适吗？艾特你压力大的兄弟来！想不想？
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不好才更要练，不能别人说不好就放弃，要听自己内心的声音。很多说不好的人可能还不如你，只有练过的人才知道其中的不易。高手大家都是善意的指导，喷子永远啥都不是。