京东 11.11 红包
这个世界唯一不变就是 一切都在变
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426配速就像快走一样
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操场间歇还是得两个人跑得劲
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晨跑15公里 平均配速415 运动和自律 一定是这个世界上只要付出就会有回报的事 你的努力一定不会被辜负 加油！
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或许这个冬天更值得期待
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步伐一致才能走的更远
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你有过这种感觉吗 跑得快很轻松 跑得慢反而很累 这就涉及到跑步经济性了
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路人眼里的436配速 就像在散步
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左右脚轮流迈步向前 直至终点
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久违的操场十公里跑
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四分配真实跑姿 步频187
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好像是一场梦境 命中注定
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跑步不仅仅是跑，也在于非跑的时候你作了些什么 #跑步 #跑姿 #送髋
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因为不想跑 所以才去跑
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“能让你变好的过程 从来都不会很舒服. ”
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伤心的话不要说
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430配速看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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420配速在路人眼里真的就是在散步
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“回忆如潮水涌上心头”
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留不住的东西了太多了 随他去吧
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长跑大师课：热身第二部分【长跑教学】RS12热身Part2
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15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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分明平静无风 是因为追上了你的心吧
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或许是时间缠的太紧了
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晨跑15公里 没有伤病才是最好的天赋 希望大家都能无伤跑到老
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左顾右盼已成神，不见当年引路人
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跑步没有极限
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抓着国庆小尾巴 顺个五公里
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勇敢去做
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心向远方自明朗
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体育生熄灯后的梦
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接下来请欣赏我的跑姿
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身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围
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最后一圈脑子里一直想着顶一顶就到了
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冬天才是中长跑的主旋律
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少年没有乌托邦 心向远方自明朗
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又是五公里顺顺腿嘞
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渐入佳境
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成都马拉松第12km处顶尖运动员跑姿
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想要五公里成绩涨得快 间歇训练少不了哦
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跑起来 答案在路上 自由在风中