京东 11.11 红包
426配速就像快走一样
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15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
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425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
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半马124 你觉得难吗 配速359 基本匀速跑的 给你参考一下
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340配速真实跑姿 没有后撩腿 看起来好慢
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四分配真实跑姿 步频187
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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普通人 10公里跑进40分 难吗
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晨跑15公里 平均配速415 运动和自律 一定是这个世界上只要付出就会有回报的事 你的努力一定不会被辜负 加油！
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
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陪一个半马130 多少人一开始跑步是为了减肥 结果越跑越上瘾
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420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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实时配速410 我也一直在改跑姿 理想的跑姿是自然省力的 有没有大神来指导一下
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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晨跑15公里，配速423。跑步其实很简单，一脚在前，一脚在后。
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420配速在路人眼里真的就是在散步
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你知道你跑起来在别人眼里是什么样吗？是不是都以为自己要起飞了。
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430配速看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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430配速真实跑姿 看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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晨跑15公里 配速419 说实话 跑步这么久 你是跑瘦了 还是跑壮了
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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢
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路人眼里的436配速 就像在散步
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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10公里渐加速 先慢后快 越跑越轻松 渐加速跑没有间歇跑累 但比慢跑强度高 有质又有量 性价比很高
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晨跑15公里 没有伤病才是最好的天赋 希望大家都能无伤跑到老
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半马跑进130 你觉得难吗 没有后撩腿 看着也好慢
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这才是真正的大迫杰！
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理想的跑姿是自然省力的 想多了都是问题 跑多了都是答案
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2500公里的强风se 真耐穿啊 应该是性价比最高的跑鞋了吧 一双跑鞋你会穿多久呢
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随州半马120 pb了 随州很好 下次还来#随州马拉松 #2024随州半程马拉松
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新手跑步要注意哪些？不要上去就大步幅 低步频 这样去医院是快些
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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不同配速的跑姿
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轻松被套圈 礼貌让道 这位大神有人认识吗#武汉路跑10k测试赛
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首届随州半马 有幸作为赛事体验官 与大家同跑 随州赛道很平 天气凉爽 预祝大家pb成功#随州马拉松 #2024随州半程马拉松
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跑步没什么用，他只是能让你心肺功能增加，让你免疫力提高，让你多巴胺和内啡肽增多，让你随心所欲的吃饭，让你瘦成一道闪电。
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活在自己的热爱里，而不是别人的眼光里。允许别人做别人，更要允许自己做自己。
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320配速前掌跑法16倍慢动作