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京东 11.11 红包
凯迪拉克丨第一课-跪姿猫式 伸展和旋转
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此套动作主要:肩部和背部强化! ☛注意:注意不要放松腹部和大腿,也不要弯曲下背。
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肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
凯迪拉克丨第十九课-侧面旋转
梯桶丨第四课-Gyro Swing 螺旋摆动
Stretching leg Yoga at Home Part 1
晴 各种一字马
双腿上踢
任劲松/开肩胸 浪脊柱
哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
梯桶丨第二课-Star 星星
第一课 用手按压踏板
第二课 上腹训练
凯迪拉克丨第十五课 跪立脊柱扭转
屈膝系列
核心床丨第二十一课 脊柱伸展Spine Stretch
零基础学瑜伽:虎式变体平衡
跟着曲黎敏老师一个动作打通身体十二经脉!练完身体发热
为什么你辛辛苦苦练肩,总是练不出圆形
凯迪拉克丨第十八课 单膝拉伸
核心床丨第三十课-跪姿侧劈叉Side Split Kneeling
40min费教练10.3 周四 肩胸腹(含热身+拉伸)自用
凯迪拉克丨第六课-立式脊柱伸展Standing Spine stretch
居家练肩方法
凯迪拉克丨第十七课 十字交叉
背开背 背部筋膜放松#筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜刀培训 #背部塑形 #背部按摩
教会你如何锻炼脊柱运动,长期久坐久卧你就多加练习这个动作
凯迪拉克丨第三课-上推手臂
梯桶丨第七课-后踢Back Kick
腿部拉伸
酸臭自用10.13下午15.16
稳踏椅丨第六课-摇摆Rocking
肩背练习 脊柱放松(自用多练)
王蕊中老年瑜伽完整版合集经络疏导驻颜瑜伽(6节课)第01节 膀胱经畅通排水肿
凯迪拉克丨第五课-跪姿侧踢
稳踏椅丨第十七课 侧腿画圈
平行蹬床训练
稳踏椅丨第七课-侧腿伸展Side leg extension
核心床丨第十三课 踏板跳跃Scooter Jump
核心床丨第二十七课 侧弯旋转Side bend rotation
My yoga with Adriene_20241008
【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练|中阶级别|无重复动作