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你知道0.5kg飞鸟意味着什么么?
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还有人分不清“飞鸟”和“侧平举”❓
据说只有健身人才懂的瞬间
健身人眼中的20kg
总有人问我怎么练的粗腰
健身新手福利期太爽了兄弟们
小细狗弯举15kg哑铃,原声大碟,力竭了
用7.5公斤就能把你的二头练炸
五年自然健身,手臂的变化
觉得我不自然,是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
1分钟增宽肩膀,学会站姿飞鸟
健身6个月vs健身3年
三个月推肩27.5kg,什么水平什么天赋
哑铃练肩四个动作
突然发现,肱骨前移导致我肩膀正面看起来挺强的,但后面限制了我胸和后束的发展
拥有一排小腹肌的男人
原来前任才是顶级天赋。
普通人健身从一月到十二月的变化
哑铃卧推10kg,丢人吗?健身房用小重量会不会被嘲笑
练练二头,10公斤哑铃
10kg推肩到20kg推肩 进步好难
训练一年后应该的水平
二头弯举10公斤就够了
这个背属于什么水平?不玻璃心
我能获得多少肌肉就看上帝了
新手膨胀期
练练飞鸟
哑铃侧平举飞鸟5kg!你行吗!
大学生增肌一学期成果展示
哑铃推肩25kg卡住了多少人~
卧推85kg的女生是怎么练成的(看简介)
赐予我力量吧
我一位朋友说练背没感觉,我还不信。
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
减完脂不秀身材那我减脂干嘛?
新手练肩你千万不要这样做!
增肌10kg的变化有多大?
花小龙练不大的原因
花小龙:当我做出这个动作的时候 我就知道女粉所剩无几了
我卧推都能嘎嘎秒回,你却跟我说你没时间回消息😭
不用科技,正常饮食,三个月每天100个俯卧撑,身体会发生什么变化?