你知道0.5kg飞鸟意味着什么么？
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还有人分不清“飞鸟”和“侧平举”❓
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据说只有健身人才懂的瞬间
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健身人眼中的20kg
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总有人问我怎么练的粗腰
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健身新手福利期太爽了兄弟们
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小细狗弯举15kg哑铃，原声大碟，力竭了
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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五年自然健身，手臂的变化
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觉得我不自然，是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
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1分钟增宽肩膀，学会站姿飞鸟
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健身6个月vs健身3年
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三个月推肩27.5kg，什么水平什么天赋
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哑铃练肩四个动作
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突然发现，肱骨前移导致我肩膀正面看起来挺强的，但后面限制了我胸和后束的发展
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拥有一排小腹肌的男人
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原来前任才是顶级天赋。
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普通人健身从一月到十二月的变化
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哑铃卧推10kg，丢人吗？健身房用小重量会不会被嘲笑
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练练二头，10公斤哑铃
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10kg推肩到20kg推肩 进步好难
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训练一年后应该的水平
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二头弯举10公斤就够了
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这个背属于什么水平？不玻璃心
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我能获得多少肌肉就看上帝了
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新手膨胀期
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练练飞鸟
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哑铃侧平举飞鸟5kg！你行吗！
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大学生增肌一学期成果展示
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哑铃推肩25kg卡住了多少人~
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卧推85kg的女生是怎么练成的（看简介）
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赐予我力量吧
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我一位朋友说练背没感觉，我还不信。
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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减完脂不秀身材那我减脂干嘛？
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新手练肩你千万不要这样做！
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增肌10kg的变化有多大？
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花小龙练不大的原因
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花小龙：当我做出这个动作的时候 我就知道女粉所剩无几了
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我卧推都能嘎嘎秒回，你却跟我说你没时间回消息😭
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不用科技，正常饮食，三个月每天100个俯卧撑，身体会发生什么变化？