京东 11.11 红包
轻松的一天，高杠蹲112kg划水做组
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近期训练/体重72kg/硬拉169kg不轻松做组
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一日两练快乐划水，主项轻松硬拉128kg+卧推74kg
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肥宅训练Vol.36 | 划水储备，深蹲120kg*8+硬拉126kg*6做组
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负重引体6kg+深蹲121kg做组，但剪蹲才是最累的
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终于深蹲2倍体重做组了，完成145kg 1*5
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因为害怕所以打算快速走一轮小转化/含负重引体30kg，硬拉179kg做组等
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划水蹲132kg，轻松愉快完成训练
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恢复一下训练，卧推80kg+硬拉137kg做组
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【恩纳吉】刷脂Vol.38：深蹲127.5kg做组
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【百年刷脂012】体重75kg，深蹲130kg也成大重量
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【XJBL】硬拉120kg&实力推50kg
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(BW:71kg)体重继续下降，深蹲155略感轻松
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硬拉143kg+卧推86kg做组，状态一般凑合练练
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恢复并继续减重，体重70kg，卧推88kg+硬拉142kg做组
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体重71kg，硬拉153kg做组，腰力似乎又到瓶颈？
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回归储备，硬拉125kg轻松做组
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恢复训练，深蹲120kg+硬拉134kg做组
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窄速拉120kg 4次
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近期训练/内含深蹲151kg做组等
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SBD日，硬拉151kg*4
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体重71kg深蹲144kg，今天是腿软的一天
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硬拉155kg只做了3次，原计划5次，略挫败的一天
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深蹲151kg，感觉还算轻松
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深蹲144kg+硬拉147kg做组，疲劳超过预期已进入减载
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体重71kg，硬拉136kg轻松，深蹲136kg小重
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近期训练:硬拉160kg做组
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今天勉强蹲了125kg，累
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动一动出出汗 | 各种硬拉到绝望的一天
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元宵吃多了体重回到71，硬拉164x2变得轻松一点点
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体重即将70kg，深蹲135kg做组有点压力，18kg负重引体轻松
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肥宅勉强拉起159kg，好重好累
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71kg深蹲148kg3个，质量一般仍需努力
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双手借力划船100kg，今天又是瞎练的一天
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【佛系刷脂】近期训练：155kg硬拉
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减肥小伙硬拉130kg，好重啊
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恢复记录，蹲&推小重量，看看这轮周期能到什么力量水平
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154kg硬拉实在太沉，计划有待调整
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不是很想发的两次训练，卧推和硬拉都未达预期
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天天有氧太疲劳，深蹲147kg感觉比160kg还重
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最近有点累，但深蹲165x2新极限