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京东 11.11 红包
一日两练快乐划水,主项轻松硬拉128kg+卧推74kg
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体重秤似乎坏了忽高忽低,最近懒得看了 储备期将密集的单次训练拆成两练会舒服些 肌肉疲劳度也没那么高 决定之后时间充足就这么做(其实拆开练得更快)
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体重回到72,但为何硬拉155感觉比163还重?
轻松的一天,高杠蹲112kg划水做组
肥宅训练Vol.36 | 划水储备,深蹲120kg*8+硬拉126kg*6做组
元宵吃多了体重回到71,硬拉164x2变得轻松一点点
休息日训练状态差,硬拉165感觉RPE到9了
近期训练/体重72kg/硬拉169kg不轻松做组
SBD日,硬拉151kg*4
负重引体6kg+深蹲121kg做组,但剪蹲才是最累的
体重71kg,硬拉136kg轻松,深蹲136kg小重
划水蹲132kg,轻松愉快完成训练
回归储备,硬拉125kg轻松做组
【百年刷脂012】体重75kg,深蹲130kg也成大重量
夏日将至重回高容量储备,自重引体与深蹲117kg
天天有氧太疲劳,深蹲147kg感觉比160kg还重
因为害怕所以打算快速走一轮小转化/含负重引体30kg,硬拉179kg做组等
【佛系刷脂】近期训练:155kg硬拉
(BW:71kg)体重继续下降,深蹲155略感轻松
体重71kg,硬拉153kg做组,腰力似乎又到瓶颈?
【XJBL】硬拉120kg&实力推50kg
硬拉155kg只做了3次,原计划5次,略挫败的一天
减肥小伙硬拉130kg,好重啊
卧推97x2感觉略重,状态还行看后天硬拉如何
硬拉140kg差点喊酒窝,还好起来了
恢复一下训练,卧推80kg+硬拉137kg做组
恢复训练,深蹲120kg+硬拉134kg做组
硬拉147kg,重量似乎定高了,有点吃力= =
不是很想发的两次训练,卧推和硬拉都未达预期
深蹲180kg失败拉.感觉恢复跟不上还是回归储备吧
体重76kg/硬拉150kg*6次
【恩纳吉】刷脂Vol.38:深蹲127.5kg做组
恢复并继续减重,体重70kg,卧推88kg+硬拉142kg做组
154kg硬拉实在太沉,计划有待调整
窄速拉120kg 4次
体重即将70kg,深蹲135kg做组有点压力,18kg负重引体轻松
体重降至70,深蹲状态还不错155x2顺利完成
【日常刷脂】刷脂老汉终于蹲到了110kg,但动作问题还是很大
最近有点累,但深蹲165x2新极限
硬拉143kg+卧推86kg做组,状态一般凑合练练
新极限:传统硬拉185kg
BW:71>>卧推97不太流畅,推力你什么时候变强点?